Тема обо всем интересном.

[Пер Гюнт]

Тренировки на грани нервного срыва грозят инфарктом

Если вы в бешенстве, лучше держитесь от спортзала подальше — нагрузка в сочетании с эмоциональным напряжением может стать для сердца непосильной ношей.

Результаты исследования, проведенного международной группой специалистов, опубликованы в журнале Circulation.
Ученые проанализировали данные почти 12,5 тысяч мужчин и женщин разной этнической принадлежности из 52 стран мира. Средний возраст участников составил 58 лет. Все они впервые перенесли инфаркт миокарда. Всех участников опрашивали по поводу потенциальных «спусковых крючков» случившегося у них сердечного приступа — им нужно было указать, что они делали и что с ними происходило за час до инфаркта и за сутки до него.
В итоге было установлено, что гнев или нервное потрясение сами по себе более чем вдвое увеличивают риск того, что спустя час у человека разовьется инфаркт. К аналогичным последствиям приводит тяжелая физическая нагрузка. Однако сочетание этих двух факторов — состояния бешенства или нервного срыва и тяжелой физической нагрузки — увеличивает риск инфаркта более чем втрое. Этот эффект сохраняется даже при учете основных факторов риска инфаркта — возраста, курения, ожирения, высокого артериального давления и наличия других проблем со здоровьем.
Как отметил ведущий автор исследования Эндрю Смит (Andrew Smyth) из Университета МакМастер (Канада), экстремальные эмоциональные и физические нагрузки оказывают на организм похожее действие — повышают давление, учащают сердцебиение, снижают кровоснабжение сердца. Если ваши сосуды и так сужены из-за атеросклеротических бляшек, последствием такого эффекта может стать инфаркт миокарда.
«Никто не спорит, что регулярные занятия спортом полезны для здоровья, в том числе и для сердца. Однако если вас трясет от ярости, я не рекомендую вам выпускать пар в спортзале», — подчеркнул Смит.

[ilho]

ПРАВИЛА ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ ОТ ХИРУРГА НИКОЛАЯ АМОСОВА

Легенда мировой кардиохирургии, академик Николай Амосов предложил свой рецепт продления активной жизни до преклонного возраста. Он держится на трех китах: физических нагрузках, вере в себя и правильном питании. Эффективность выбранной стратегии выдающийся хирург доказал на личном примере: дожив до 89 лет, он оставался бодрым, сохранив ясный ум и работоспособность. Имя Николая Амосова не стало известным, когда он сделал свои первые операции на сердце. Слава пришла к хирургу, когда его книгами о здоровом образе жизни стали зачитываться десятки тысяч людей. "Здоровый человек бывает несчастным, но больной не может быть счастливым. Здоровье приятно, но если оно постоянно, то действует закон адаптации: его перестают замечать, оно не дает компонента счастья."
1. Не надейтесь, что врачи сделают вас здоровым. Врачи могут помочь избавиться от недуга и даже спасти жизнь, но это будет лишь начало, а дальше для того, чтобы поддерживать здоровье, человеку следует полагаться только на себя. Н.Амосов не опровергает мнение о пользе и силе современной медицины, поскольку сам ей служил всю свою жизнь, однако вместе с тем считает, что здоровый образ жизни в целом вносит не менее масштабный вклад в здоровье. Собственный опыт врача является тому подтверждением – регулярные физические упражнения и систематические пробежки пошли ему только на пользу.
2. Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому. Потому что здоровье – это не результат лечения, это резервные силы нашего организма, используя которые, можно противостоять любым болезням. Эти скрытые мощности необходимы для того, чтобы поддерживать нормальные физиологические показатели и в состоянии покоя, и в момент психической и физической нагрузки, а также для того, чтобы не заболеть, а при болезни – благополучно выздороветь. Например, развитие этих сил приводит к тому, что тренированный организм стойко переносит любые нагрузки: при физических упражнениях пульс и давление не увеличиваются более чем полтора раза, а одышка быстро проходит; сквозняк не вызывает простуду, а возникшая простуда проходит сама собой, без лекарств. Таким образом, скрытые силы организма невозможно добыть никакими лекарствами, их можно развить тренировкой, регулярными нагрузками, благодаря постоянной работе над собой.
3. Что такое болезни, чувствует каждый В большинстве случаев это неприятные и навязчивые расстройства некоторых функций организма, которые не дают полноценно жить и испытывать радость бытия. Среди причин на первом месте стоит собственное неразумное поведение, а уж потом – внешние факторы, такие как экология, нестабильная обстановка в обществе, инфекции, а иногда – и врождённые нарушения. На самом деле, большинству людей даётся крепкое здоровье и хороший иммунитет, однако такие факторы, как неразумный образ жизни, стрессы и отсутствие тренировок, способны растратить эти бесценные резервы организма.
4. Тренировка резервов должна быть разумной. Это значит, что тренировать организм следует постепенно, но регулярно и упорно. Например, каждая последующая тренировка, будь то бег, ходьба или физические упражнения, должна быть всего на 3-5% интенсивнее и продолжительнее, чем предыдущая: это касается количества движений, расстояний, скорости. При этом надо учитывать и возраст, и изначальные показатели здоровья человека. По аналогии данные правила можно отнести и к таким процедурам, как закаливание, загорание и даже работа. По сути, должен быть разработан разумный режим ограничений и нагрузок, который включает несколько основных аспектов. Что касается еды, то это рацион с минимальным количеством жиров. Ежедневно необходимо употреблять не менее 300 г овощей и фруктов, а оптимальный вес тела в килограммах рассчитывается по формуле: рост минус 100. Если говорить о физкультуре, то здесь дело обстоит несколько сложнее. Физические упражнения необходимы всем, в особенности детям и пожилым людям. Повседневная работа современного человека чаще всего не связана с физическими нагрузками, поэтому для поддержания здоровья требуются ежедневные нагрузки хотя бы по 1 часу в день. Но, как правило, мало у кого хватает выдержки на ежедневные занятия спортом, поэтому можно ограничиться хотя бы 20-30 минутами ежедневной гимнастики, при этом желательно использовать гантели от 2 до 5 кг. Можно тренироваться у телевизора, это позволит легче перенести нагрузку, да и время на просмотр телепрограмм будет использовано с многократной пользой. Кроме этого, желательно ежедневно проходить пару километров пешком – для этого можно выделить участок дороги по пути на работу. В итоге – и полезно, и нервы не потрачены на бесконечное простаивание в дорожных пробках. Идеально, если это будет не ходьба, а бег трусцой – но, как правило, для многих это недостижимо, хотя и очень полезно. И наконец, последний пункт – пожалуй, самый трудный для большинства из нас: это умение властвовать над своей психикой. Рецептов для этого существует масса, включая медитацию. Один из простых приёмов управления психикой в стрессовой ситуации – редкое и ритмичное дыхание, расслабление всех мышц. В таких ситуациях идеально будет ещё и сделать несколько энергичных гимнастических упражнений, но в большинстве случаев окружающая обстановка этого не позволяет. Так или иначе, физические нагрузки способны сжигать избыток адреналина, образовавшийся в результате стрессовой ситуации. Физические упражнения в этом случае способны спасти органы и сосуды организма от опасных спазмов. Если человек не достиг 60 лет, то ему не стоит спешить в лечебные учреждения при малейшем недомогании. Все врачи не склонны доверять природе, и при любом недуге прописывают целые списки лекарств и физический покой. Каждый из нас должен знать, что в организме существуют мощные защитные силы – это иммунитет, механизмы компенсации. Они всегда срабатывают, стоит лишь немного подождать. Стоит также принять во внимание тот факт, что большинство болезней проходят именно за счёт этих внутренних сил, а принятые лекарства этому лишь сопутствуют. А внешне это выглядит так, будто хороший доктор прописал правильное лекарство. И если уж повезло попасть к хорошему врачу, то не стоит его беспокоить лишний раз, а указания его – выполнять, но в меру собственного разумения.
5. Интересный вопрос: почему люди так часто болеют? Вероятнее всего, большинство из нас не располагают той силой воли, которая необходима для систематического поддержания здоровья собственными силами. А правильный образ жизни требует именно твёрдости характера. Вот и получается, что основная масса людей полагается лишь на официальные методы лечения, которые по большому счёту заключаются в простом приёме десятков лекарственных средств.
6. И ещё: в мире много, очень много плохих врачей. Хорошие, конечно, тоже есть, но плохих не меньше. Как доказать? Можно просто спросить у любого из них, что он умеет и какую литературу читает. Из врачей-практиков читают единицы, а что-то в большей или меньшей степени умеют лишь хирурги, поскольку им во врачебной практике без умения не обойтись никак. А, например, терапевты искренне полагают, что им и уметь ничего не надо, поскольку для этого существуют более узкие специалисты. Существует ещё несметное множество заблуждений в медицине, и зачастую это происходит от неадекватной оценки статистических данных. Например, какова причина распространения такой страшной болезни, как рак? На самом деле, в мире не наблюдается увеличения числа раковых больных, за исключением больных раком лёгких, а численность заболеваний раком желудка даже уменьшается с годами. Но мало кто учитывает тот факт, что продолжительность жизни за последние десятилетия существенно возросла, а от раковых заболеваний страдают в большинстве своём именно лица старшего возраста. "И в заключение: Чтобы быть здоровым, нужна сила характера. Как человеку найти оптимум в треугольнике между болезнями, врачами и упражнениями? Мой совет: выбирать последнее. По крайней мере, стараться. Поверьте - окупится! " - И это лишь небольшая часть рассуждений, заключений и советов известного хирурга.

[ilho]

дело достойно Шерлока:

Помимо странного текста на обороте книги был записан телефонный номер^[42], принадлежавший бывшей медсестре (девичья фамилия или же псевдоним на период следствия — «Джестин»), живущей в Гленелге в 400 метрах от места обнаружения трупа^[43]. Женщина заявила, что во время её работы в клинике города Сидней ей принадлежала найденная книга^[44], но в 1945 году она подарила её одному лейтенанту по имени Альфред Боксолл. После Второй мировой «Джестин» переехала в Мельбурн и вскоре получила письмо от того лейтенанта, однако ответила ему о своем замужестве^[44]. Также она добавила, что в 1948 году ей стало известно о том, что какой-то таинственный незнакомец расспрашивал о ней её соседа^[44]. На сегодняшний день нет никаких доказательств того, что Боксолл имел какие-либо контакты с «Джестин» после 1945 года^[45]. Детектив Линн продемонстрировал женщине гипсовую копию бюста погибшего в Сомертоне, но она не смогла опознать его^[46].
Полиция была уверена, что погибший и есть бывший лейтенант, однако вскоре Боксолл был найден живым, чем ещё больше запутал дело, поскольку он продемонстрировал полиции книгу, переданную ему медсестрой в 1945 году. Последняя страница книги с фразой «Tamam Shud» была неповреждённой^[46][47].
«Джестин» отрицала любые связи с погибшим, а также не смогла объяснить, как её телефон оказался на обложке обнаруженной книги. Она также просила, чтобы её фамилия не упоминалась ни в каких сводках, дабы не связывать её с покойным^[44]. Полиция пошла на это, проводя дальнейшее расследование без её участия^[8].
В 2007 году женщина скончалась^[48]. Её настоящее имя до сих пор считается важной уликой в деле, поскольку оно может являться ключом к расшифровке непонятного текста на обороте книги^[48]. В 2002 году отставной детектив Джеральд Фелтус, который пытался разобраться в деле, опрашивал бывшую медсестру и сделал вывод, что женщина явно уклоняется от откровенного разговора или не желает об этом разговаривать, на основании чего Фелтус склонялся к тому, что она знала погибшего^[49].

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%94...83%D0%B4%C2%BB

[ilho]

На кладбище резервации могила сына вождя "Пронзающий Огонь" находится не на почетном месте у входа, где похоронены все МакКомберы, а в стороне. Склеп закрыт на замок, никаких надписей на нем нет. Но в книге "Герои Советского Союза. Справочник", изданной в 2010 г. в Санкт-Петербурге, черным по белому написано: "Даценко Иван Иванович… Умер в Канаде. Резервация ирокезов. В 1980-х годах".

Индеец с хутора близ Диканьки Иван Даценко

[ilho]

Как выглядели иранские женщины до Исламской революции
http://russian7.ru/post/kak-vyglyade...shhiny-do-isl/

[ilho]

Практика йоги дарит здоровье ветерану войны

Практика йоги дарит здоровье ветерану войны - Новости - Йога на Yoga Magazine. Философия и практика йоги.

[Boss]

Бактерии не зря требовали жечь их на костре!!!!!https://news.mail.ru/society/27924026/?frommail=10

[McNulty]

Россельхознадзор - Новости


https://www.facebook.com/photo.php?f...type=3&theater

[ilho]

10 интереснейших тайн Сибири, которые поразили учёных и историков

[Пер Гюнт]

Названы продлевающие жизнь виды спорта

Люди, занимающиеся плаванием, аэробикой и теннисом, умирают от сердечно-сосудистых заболеваний реже, чем те, кто предпочитает другие виды спорта. Это выяснила международная группа ученых под руководством специалистов из Сиднейского университета. Кратко о работе рассказывает издание EurekAlert!.

Физиологи проанализировали данные 11-ти исследований, проведенных с 1994 по 2006 год, В общей сложности в них приняли участие более 80 тысяч человек. Средний возраст респондентов — 52 года. Организаторы поставили перед собой цель выяснить, есть ли связь между тем, какими видами спорта увлекаются опрашиваемые, и продолжительностью жизни.

В результате было установлено, что риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снижался у тех, кто занимался теннисом, на 56 процентов по сравнению с теми, кто предпочитал бег или футбол. Плавание и аэробика также уменьшали вероятность умереть на 41 и 36 процентов соответственно.

Ученые полагают, что дальнейшие исследования должны помочь разработке и осуществлению эффективной оздоровительной программы, основанной на спорте и физической активности.