Из теста советуют или пропионат через день, или энантат-ципионат раз в 5-7 дней.
Проп минусы - часто колоть и болезненный, зато воду не держит и лучше биодоступность. Ну и, если чо - легко дозировку скорректировать, т.к. короткий эфир.