Вопросы

[vrnkudo]

Буду отвечать сам, если больше некому. Завтра последний день разгрузки. Основную информацию получил из этой статьи.
Согласно ей и питался первые две недели. Ни витаминов, ни минеральных комплексов. Завтра последний день разгрузки. Шел четко не позволяя выйти из протеиновой диеты. Конечно сразу надоело есть творог закусывая сыром. Продуктов все таки маловато для разнообразия. Жрать приходится себя заставлять. Пищу не солю, не перчу, тем более не сахарю (даже заменителями). Мучает жажда. Могу дать примерное меню, если кому интересно...

По нагрузкам - стал чуть слабее, выносливость тоже упала, быстрее устаю. Скорость же наоборот увеличилась. (Проверил скоростными отжиманиями). На сегодня потерял 6 кг. Было 85 кг 600 г, стало 79 кг 500 г.