Сообщение от ПИТБУЛЬ
Уважаемый Контсантин. Всему виной, повидимому, либо неправильное искаженное изложение в источнике (если это Буланов, то я не удивлен), либо ваше недопонимание принципа метода "Углеводной заргрузки". Я конечно не специалист, и судить не берусь, но по роду деятельности сталкивался с этим методом. Кстати метод действительно не прибавляет выносливость в ее традиционном виде, но он дает другую выносливость - взрывную, то есть позволяет меньше уставать во время коротких рывковых нагрузок и выдерживать больше таких нагрузок (те самые секунды, когда организм в качестве топлива использует гликоген).
1. Метод применяется не для сгонки веса :
2. Углеводная разгрузка длиться только несколько дней (5-7) : наряду с тренировками. Углеводы не принимаются в пищу. За этот период организм теряет весь гликоген.
3. Углеводная загрузка начинается сразу после разгрузки. Она короче разгрузки (около 3 -х дней). Углеводы принимаются в пищу в большом количестве. Тренировок нет. Через 3 дня загрузки - соревнования.
В результате происходит суперкомпенсация гликогена в мышцах и печени, таким образом, к дню соревнований его содержание увеличивается в разы.
Сброса веса быть НЕ ДОЛЖНО!