Кач и качалка

[Дед Иван]

Господа, может я уже спрашивал, но, значит, не дошло, как у вас различаются тренировки на силу и на массу?

основной принцип, ты набираешь силу в базовых упражнениях
потом переходишь на все эти изоляции и пампинг
силовая прога тебе поможет подготовить мышцы к большим весам в изоляции

тут уж меня ни кто не одурачит! я точно в этом уверен
приводил примеры что ты подтигиваешься и жмешь, повышаешь там силу
потом начинашь делать жим стоя например, и оказывается что можешь с очень хорошим весом делать, так же и бицепс

короче не начинай изоляции все эти, пока не будет результатов в базе
вот у меня 49 см рука была, когда на силу тренился
ни бицепс ни трицепс не делал вообще!


Даже Медведь в своей теме писал что делал только грудь и бицепс и ниче не росло