Как отрабатывать технику?

[vrnkudo]

Одна крайность - ударил и встал как столб. Другая крайность - сколько ни бьём по противнику, сколько ни входим на броски - результата нет.

Поэтому база минимальна, а кусты и технические приемы не имеют конца. Еще раз: учим бойца думать, а базу минимизируем.

Яркий пример дайдо-дзюку: никаких ката, никаких нукитэ, никаких стоек! в базе, и в то-же время все удары ногами отрабатываются из дзенкуцу дачи! а на соревнованиях ограничения минимизированны. Т.е. бойцы имеют пространсто для личной инициативы и техники. На турнирах по дайдо-дзюку не запрещались удары пальцами и ладонью, небыло ограничений по борьбе (в том числе и скрутки стопы разрешены). Запрещались только те действия, которые могут привести к серьезной травме: преднамеренные броски на шею и т.д.

[vrnkudo]

По поводу болевых приемов
Тут я использую две разные системы:

1) Изучение рычага локтя я начинаю после задней подножки из клинча. Клинч > разрыв дистанции > удар коленом или головой > загрузка ноги > задняя подножка > контроль локтя. Именно из этого конечного положения мы можем сделать как добивание, так и переход на рычаг. Поэтому начинаем отсюда (распишу для правой руки): контроль локтя > правое колено в корпус > подтягивая локоть на себя перекидываем левую ногу через голову и садимся задницей на плечо, бедро левой отжимает голову, правой пережимаем плечевой сустав фиксируя руку противника > фиксируем руку противника локтем на разгиб (его ладонь на правую Вашу) > прижав руку своими двумя к телу медленно вытягиваем болевой спиной. Обращая внимание на ноги: плотно пережато плечо, левая отжимает голову.

2) Система аналогий. Рассматриваем рычаг локтя, как отдельная техника на перегибание. Прямой рычаг: зажав между скрещенными ногами, зажав между коленом и ногой на голове, перегибая через колено лежа крестом. Обратный рычаг: прижимая кисть плечом+голова, зафиксировав корпус ногами давим локоть при помощи рук, при помощи ноги.

Первый случай - явно заданный куст. Его мы учим на первых этапах (начальная степень обучения)
Второй - технический элемент из разных начальных положений. Развитие интеллекта, так как прямой и обратный рычаг можно классифицировать как разные техники, но по природе движения это одна техника в разных положениях.

Сочетая обе этих системы мы добиваемся проработки болевого с разных позиций. Ну и не забывать про ударную технику. После наработки приема проводим ситуационное задание на проведение рычага с полным сопротивлением партнера. Особое внимание уделив на удары ногами при защите от рычага; для проводящего - как помощь при разрыве рук удары ногами и руками зафиксировав плечо.

Еще одно упражнение: переход на рычаг из маунта после серии ударов в голову.

Все вышеописанное делаем по тому-же принципу: от простого к сложному. В течении многих тренировок, а не за одно занятие...

[alabaychic]

У меня пока мысли на изучение рычага следующие.

- базовая позиция. один на спине второй сидит накрест, рука атакуемого между ног атакуещего, одна нога атакующего отжимает голову атакуемого.
первый этап-учимся правильно садиться, убирать "дыры" в позиции
второй этап-учимся правильно брать захват (без сопротивления атакуемого), прижиматься грудью к атакуемой руке и тянуть спиной. стараемся достичь болевого воздействия на плечо, а не на локоть. считаю что болевое воздействие на плечо является индикатором отсутствия дыр в занятой позиции и захвата.
третий этап-работаем с пассивным сопротивлением (боремся за захват)-атакуемый сопротивляется руками, но не работает корпусом.
четвёртый этап-атакуемый сопротивляется активно .
пятый этап - начинаем проработку наиболее вероятных позиций-работа из позиции сидя верхом (маунт) в комплекте с добиванием.
шестой этап - выход над рычаг локтя снизу (два варианта)

седьмой этап - возвращаемся к рычагу во время изучения другой базы. например во время изучения удушающего треугольника добаляем рычаг как альтернативную удушению работу из захвата "треугольник", а переход на удушающий треугольник как вариант работы при освобождении головы атакуемым в базовом варианте позиции.

почему не учу рычаг именно от броска??? - мне кажется что без кимоно бросить так чтоб остался захват именно руки очень затруднительно...после задней подножки мы стараемся фиксировать контролирующую позицию.

[vrnkudo]

мне кажется что без кимоно бросить так чтоб остался захват именно руки очень затруднительно.

Мы сейчас без кимоно работаем, готовимся к грепплингу. Отлично получается, фиксируем локоть на сгибе.