Тренировка детей

[grinch]

Дима,
я хромаю регулярно������

[alabaychic]

Дима,
я хромаю регулярно

Не мудрено !

[grinch]

Тренировка у детской группы проходит следующим образом:
- бег, во время бега, разминка суставов рук, локти, кисти, плечи
- бег с выносом колена, захлест назад
- интервальный (рваный) бег
- гусиный шаг
- бег с ударами (двойка, тройка, разные комбо)
- выпрыгивания (руки за головой)
- растяжка (не менее 20 минут)
- пресс, чередуется гиперэкстензией
- бой с Тень-Ю по заданию
- это все около часа, час 15
- экипируются и работа по заданию
в это время, как правило, моя дочь со всех сил лупит меня, у нас обычно индивидуальные задачи
- легкий спарринг
это ещё 45-60 минут
общая продолжительность трени: 2-2:20, меньше не бывает

ну как то так

[Пер Гюнт]

https://youtu.be/p2XCGzXNwYc

и ещё одна

Мне кажется, рано ей бэкфист пробовать. ИМХО, без обид.

[grinch]

Это 3 раз, когда бьет бэкфист)
просто интересно стало, что получиться

[Миклухо Маклаев]

учил Малого гонять на скейте. веса у него еще нет чтоб скейт качать. по этому с горочки (я так в 9 лет учился).
он с горки по алее, я в горку на одной ноге (хана моим квадриципсам и икрам. через 2 часа тренировка).
Малой встает на скейт не как я и многие, а с другой стороны.
левша, фигли
Малой схватил суть на лету. корпус крутит, голеностопами качает. но пока веса мало или скейт надо другой.
следующая дочь. чую ей это очень на пользу пойдет, с ее деревянными голеностопами.

Скрытый текст:

[Пер Гюнт]

корпус крутит, голеностопами качает. но пока веса мало или скейт надо другой.

...или амортизаторы надо ослабить. Там гайка под резиновыми амортизаторами: если ее ослабить, то раскачать скейт становится проще, если затянуть - сложнее.

[Миклухо Маклаев]

...или амортизаторы надо ослабить. Там гайка под резиновыми амортизаторами: если ее ослабить, то раскачать скейт становится проще, если затянуть - сложнее.

я уже понял. попробую. ключ надо с собой взять.
скейт в основном для дочки, то ей должно быть как раз.+ должно разработаться.
спасибо! надо не забыть ключ в следующий раз.

[Миклухо Маклаев]

покатались с дочкой. у нас рядом алея с ровным асфальтом без бордюров метров 500. вниз как положено, вверх толкаясь одной ногой, типа в полуприсяде (стульчик) на одной ноге)))
классная тема для ног и баланса)))
но скейт не очень купил. ослабил колеса. все равно плохо раскачивается. я сам не могу его разогнать хорошо. в гору не едет( в детстве я в гору на них гонял).
возможно понял почему. колеса одной оси не далеко друг от друга.

Скрытый текст:

[Vlad]

"Записал" сына (4г.) На тренировки "молодой боец" Дают физо, упражнения на координацию, игровые и т.д.
В первую тренировку занимался половину времени, потом в отказ.
На вторую дошли до раздевалки, дальше никак.
Заставлять конечно не буду, но что то делать необходимо, что бы сам захотел.
Тяжко молодому поколению, дома все есть, мультики, игрушки, вкусная еда, куда тут ходить тренироваться.