Круговые тренировки (кроссфит)

[Serg]

Сходил седня поделал это))))
Пришел в зал, полчасика постучал ручками ножками в мешок (размялся типа), а на вкусное - с позволения сказать, кроссфит)))
Цель была попробовать что же это такое.
Упражнения были следующие:
- толчки грифа от груди в стойке
- руки по мешку
- челночный бег/отжимания/подтягивания/пресс.
Итого 4 круга по 3 упражнения (последнее менялось).
Воспользовавшись японской мудростью, упражнения делал по 20 секунд с 10-ти секундным перерывом. Темп в упражнении максимальный, сила максимальная.
На все про все ушло 6 минут. Ерунда? Я тоже сначала так думал)))) Я конечно не блещу выносливостью, но сказать что я за эти 6 минут убился - это не сказать ничего))))
Бодрит неимоверно)))
З.Ы. Тока упражнение на пресс надо заменить на че-нить более силовое или динамичное....