Растянул шею

[alabaychic]

Psixopat, так шея или спина между лопаток болит????
Вообще, по-любому недельку хотя-бы надо теперь отдохнуть (мази-грязи как обычно)

Ну а чтоб подъём разгибом делать надо сначало научиться из стойки на гимнастический мостик вставать (желательно и возвращаться из него обратно в стойку) и уверенно делать переходя с борцовского моста в уголок и обратно.

[Psixopat]

alabaychic,
Вот где желтое между лопатками, спина точнее.. )) А может шея, между шеей и лопатками корочи..

Как с борцовского моста перейти в уголок ?? Как это должно выглядеть ??

[alabaychic]

Как с борцовского моста перейти в уголок ?? Как это должно выглядеть ??

Уголок ещё называют передним мостом. То есть тот же мост только вниз пузом. Вы наверняка на тренировках это делаете - перескакивание с моста в уголок и обратно вроде как любимое занятие классиков))