Супер-пупер компенсация - как ее поймать? (разные теории физкультуры и спорта)

[Альф]

По методике Артура Лидьярда, тут я для себя взял два момента. Один момент в статье не отражен, но он есть в комментах к ней, а именно, что когда пишут "у Лидьярда нет интервальных тренировок, а только ровный длительный бег", то это вообще не так. У Лидьярда есть обязательный бег по холмам, вот он и является той же интервальной тренировкой. В горку тяжело, с горки восстановление, и так много раз.
Ну и второе момент это "мусорные", промежуточные тренировки. Типа того, что значительная часть тренировок должна быть откровенно легкой и ненапряжной, так сказать, ни то, ни се) Вроде бы ничего и не развивают, но без них никуда. Где-то их называют обычными, где-то восстановительными. Они позволяют набрать объем, сделать тренировку привычной и регулярной, морально отдохнуть от тяжелой работы.

Могу привести личный пример, так как наблюдаю непосредственно игнорирование такого типа тренировок. Все наши местные ветераны, которые молотили с красными лицами в прошлом году, как сумашедшие на тренировках или вообще не катаются, или не прибавили в результатах. Они пытались за лидером держаться, которая МС в прошлом. Собственно, и она уже почти не катается и на всех стартах выступила очень неудачно, так что и она бегала тяжелее, чем надо, для своего сегодняшнего уровня. Получается по итогу, что сезон у них пропущен. Хотя запал был изначально, они даже летом кроссы начинали бегать (тоже носясь дружною толпою, как на соревнованиях), но к зиме окончательны выдохлись. Все же уже не 15 лет, чтобы так над собой измываться. В 2022 будет зимняя Спартакиада, под нее они опять потренируются малость, ведь за эту зиму восстановились)
Вот кто потихоньку прибавлял, да шагом в основном ползал), те и остались.