Рослые бойцы. Техники, тактика, особенности тренировки.

[Ждамар]

Mauler83,
Эбсолут в точку! Кроме перетрена не получишь ничего. Организму требуется в ремя для того, чтобы восстановиться, для того, чтобы вывести шлаки, для того, чтобы нарастить мышечные волокна.
Поэтому Пн, Ср, Пт - рукопашка, а Вт и Чт - качалка. Воскресень е обязательно свободный день, без нагрузок. Можно размяться и порастягивать все группы мышц.
Чуть позже напишу поподробнее, сейчас спешу на треньку.