Рослые бойцы. Техники, тактика, особенности тренировки.

[vrnkudo]

Такие интересные упражнения в зале использую, может будет полезно (не совсем борьба, но все же...).

1) Один из партнеров полностью расслаблен и лежит на полу лицом вниз. Задача второго поднять его как мешок на плечи. Делать это можно любым способом. Важно: партнер абсолютно не помогает, изображая из себя мешок с ...
Загружается все и по полной. В зависимости от веса 3 - 5 раз будет достаточно.

2) Один из партнеров ложиться вниз лицом, второй сверху. Верхнему разрешается захватывать и тянуть все, кроме болевых и удушающих. Нижний пытается выйти в стойку, задача верхнего не дать этого сделать.

3) Узкоспециализированные (Дима вверху одно уже написал): выход из положения между ног сверху в положение сверху сидя на груди; растяжка ногами партнера пытающегося зайти на удушающий отворотом доги; контроль ногами атакующего противника в обоюдном захвате за отвороты с задачей выдернуть верхнего на прямую ногу (для броска через себя с упором стопы в живот)