Медвежье логово или качки против...

[Spit-it_Out]

28.03.2016

Присед
1. 100кг*3
2. 115кг*1
3. 130кг*3 в комбезе без лямок и бинтов
4. 145кг*3 в комбезе без лямок с бинтами
5. 150кг*3 в комбезе без лямок с бинтами
6. 160кг*3 в комбезе с лямками с бинтами
7. 160кг*2 в комбезе с лямками с бинтами
Выходы на прошлой неделе явно помогли, 160кг уже не кажутся страшными, психологически держать их нормально. С углом попрежнему проблема, но уже не такая большая. Тренер говорит что спорно, на пределе, можно засчитать можно не засчитать...на прошлой неделе там был явный фэйл. Это слегка радует, но до 200кг попрежнему далеко, ак соревы очень близко!

Жим штанги лёжа

1. 110кг*3 с паузой
2. 100кг*5 с паузой
3. 80кг*8 с паузой
4. 80кг*8 с паузой
Локать просто жесть как болит. Теперь уже весь, даже в плечо боль отдаёт. Видимо жать я буду с больным локтём...если 130 пожму то слава богу...

Тренировка составила 2,5 часа.