Медвежье логово или качки против...

[Spit-it_Out]

03.02.2016

Становая тяга
1. 125кг*4
2 .155кг*5(на 6-том вывалилась из рук)
3. 160кг*6(с тяжками)
4. 160кг*6
5. 170кг*3
В становой явный прогресс. Но надо больше, к апрелю надо как то 250 поднять

Жим лёжа средним хватом
1. 80кг*10
2. 85кг*8
3. 90кг*5
4. 95кг*3
5. 100кг*2

Армейский жим сидя
1. 50кг*8
2. 50кг*4
3. 40кг*5
4. 40кг*6 Плечи это жесть...короче если их на первом подходе сделал в отказ, то они потом хрен знает сколько времени восстанавливаются.

Присед

50кг*8*3

Трапеция штангой

80кг*10*3