Медвежье логово или качки против...

[Простой]

Часть четвертая. Про нарушения режима.
Да, диетить тяжело. Вообще ломать привычки это тяжелый труд. Тяжелый, в первую очередь психологически. Еще и именно поэтому, я противник всяческих радикальных программ, типо "ешь вода пей вода - похудей за три дня", ибо все жесткие рамки рано или поздно ломаются. Очевидно, что психику нужно отпускать. Лично я себе позволяю расслабон раз в неделю или в 10 дней. Опять же, главное при этом выбирать из зла наименьшее:
-Хочешь сладкого? Без проблем. В умеренном количестве, но не торта медового с кремом, а зефирку, суфлешку или черного шоколада. Т.е. что-то моносоставное. (Кстати наблюдение Разведоса)
- Хочешь спиртного? Опять без проблем. Умеренно: Но опять же не литр пива, а лучше 3 стопки водки. или коньяка там, или вискарика. Или вина (только сухого) бокал.
- Жирного? нет проблемасов. Скушай в первую половину дня сальца соленого, а лучше вареного жирного мяса. Если на втором-третьем бульоне отваренного - еще лучше.
Ну и так далее. Умеренный отрыв 2-3 раза в месяц особо ни на что не влияет, но позволяет себя чувствовать гораздо комфортнее. Я вот кстати на расслабон для себя суши открыл - вообще отлично.
В общем, вроде главную мысль я донес: лучше периодически позволять себе расслабиться, чем терпеть сколько можешь, перегореть, и, махнув на все рукой, растерять к хренам весь результат проделанной работы. Другой вопрос, что делать это тоже нужно с умом.
Еще попозжее о спорте напишу как вижу и думаю.