Простой. Мучительные поиски.

[halfbrain]

Несомненно. Просто я думал, что ты это приводил как доказательство того, что такой прирост мяса не ошутимо повлияет на силу удара и тут я согласен.

Любой прирост мяса субъективно влияет на силу удара - ведь мы именно до этого дошли в теме про конора. Что вес сам по себе преимущество. Другое дело что уже работая на рельеф - а ведь они работают именно на него, судя по повторениями и без прогресса в весах - сила удара увеличиваться не будет. (или нет ?)

Хомяк, я доверяю тренеру. Конечно исходя из опыта могу и сам что то подкорректировать, когда его нет или тупо некогда. Думаю что на данный момент программа оптимальна. Хотя сейчас я добавлю бицуху, которая по сути лишняя, но это же блеать святое!:-)

Тренера порой несут такую пургу, что просто ад, но это конечно не повод их не слушать ))))

то не просто два упражнения, а два базовых упражнения. Например присед и жим, становая и жим. Их же я и на соревах выполнял.
Так долго, потому что в экипе. То есть веса запредельные, больше чем ты сам сможешь поднять. На первый взгляд это читерство, но на самом деле организм и устаёт очень сильно, к следующему подходу ты должен быть полностью отдохнувшим и опять делать максимальный вес, так и тренируется сила. Поэтому я отдыхал долго между подходами. Плюс смотка/намотка бинтов очень долгий процесс. Одевание/снимание комбеза тоже всё это время...

Про базовые я понимаю. Но такой подход тоже довольно спорный, два базовых в один день. Но я не обладаю тут знаниями.
Про экипу - никогда в ней не жал, но что намотка занимает время это да. С временем тоже разобрались, я понял твой подход.

Ну в качалках, имхо норм тренера да и пацаны которые серьёзно и с головой занимаются основные принцыпы знают, это что касается тренировок на силу или на объём.

Конечно знают, на самом деле качки вообще кладезь знаний обычно в этих вопросах.

С бойцами всё гораздо сложнее, потому что нужно быть и сильным и выносливым и ловким и гибким...поэтому нужен поиск золотой середины. А середина эта у каждого бойца своя, разглядеть её и есть тяжёлая задача тренера, имхо.

Как я вижу идеал - выясняем золотой вес (оптимальную весовую), к нему подводим бойца через кач, при этом уделяя внимание именно нужным бойцу мышцам, а не тупо через становую и присед. А дальше уже шлифуем бойцовскими программами, при поддерживающем каче. А вот как это на практике - это пипце, ну и естественно о прогрессе в весах - я х3 )