Простой. Мучительные поиски.

[Denis85]

...твой натуральный предел - что-то около 200 кг.

Максимум, после пары лет почти чисто лифтерских тренировок (был у меня такой период в жизни, потраченный зря, только раз в неделю вяло стучал по мешку) жал 140, при весе 100-102. Без паузы и с отрывом жопы. И плечи болели. Правда, тогда даже креатина не ел, и не помню что там по питанию было, в плане правильного кол-ва белка. Лет 25-26 тогда было, как раз перестал более-менее серьёзно рукопашкой заниматься, с жесткими спаррингами и т.п.