Простой. Мучительные поиски.

[Простой]

yakudza07, Я УЖЕ потерял. Хотя по идее, вес ушел на 12 кг., а в жиме с рабочим весом как бы прогресс небольшой есть. Но....как бы это скзать....мощи какой-то нету что ли....Не могу словами описать.
Ну то есть, например, раньше неквалифицированнные работы где нужна тупо грубая физическая сила я выполнял гораздо веселее и лучше. Ну вот кантовали мы бревнами эти колеса, и я чувствую,что я слаб. И кстати, я уверен,что сейчас буду хуже бороться в партере. Есть какое-то ощущение слабости.

[yakudza07]

Но....как бы это скзать....мощи какой-то нету что ли....Не могу словами описать.

Это субъективно, может просто из-за снижения углеводов в рационе?

[Spit-it_Out]

не думаю, что сильно в силе потеряешь с потерей жира.

Из моего опыта делаю вывод что сильно, покрайней мере в жиме... Но потом упорными тренировками всё возвращается на круги своя... раньше я 120 мог пожать только когда весил прилично так за 70кг, сейчас вешу 68 и так же пожму эти 120кг, но изначально когда скинул вес, рабочие веса тоже сильно упали.

[Spit-it_Out]

Но всерьез задумываюсь, что еще 4 трени добью, и буду пробовать становую и присяд включать хотя бы с минимальными весами.....Как думаешь?

ъ
Думаю хорошая идея, но тогда придётся серьёзно пересмотреть программу. я бы сказал, полностью её переделать.

[Простой]

Это субъективно, может просто из-за снижения углеводов в рационе?

Ем все подряд (кроме сладкого, но я его всегда мало ел) 9й день. И ощущение силы не приходит. Хотя опять же субъективно пора бы ему вернутся,если дело в углях только.

[Простой]

Думаю хорошая идея, но тогда придётся серьёзно пересмотреть программу. я бы сказал, полностью её переделать.

Давай подробнее обсудим через неделбку, как только оставшиеся 4 трени добью. Пока в общих чертах проговорим что и как менять нужно будет ориентировочно, в общих чертах?

[Spit-it_Out]

Пока в общих чертах проговорим что и как менять нужно будет ориентировочно, в общих чертах?

Ну во-первых, жать 3 раза в неделю уже точно не получится. Нужно будет жать 2 раза, понедельник и пятница. Ну и подсобку наверное как то немного переделать.

[Дед Иван]

Простой елси уж так охота много дней в неделю тренитьсы то почему бы не сделать треньки дома
Ну вот например ты можешь сделать отжимания много интервалов на взрыв
Потом можешь сделать статодинамику на медленные волокна
Паверлифтеры так делают. Так удобней

[Spit-it_Out]

то почему бы не сделать треньки дома

лично я категорически против!

[Дед Иван]

лично я категорически против!

Ну я не предлагал переставать ходить в зал
3то такой болибилдер? Это медленные мышечные волокна плюс быстрые
А паверлифтер? Это тоже самое плюс высокопороговые быстрые волокна
Медленные можно дома тренероват статодинамикой
На скорость и взрыв тоже делать всякие вариации отжиманий
А все остальное тренеровать в зале
В итоге можно не 4 а 2 раза в неделю ходить в зал
Ведь дают результат не тренажеры и даже не свободные веса
А правильная биохимия
Которую вызывают правильной стимуляцией

А если человек дома не может заниматься то он улитка)))