Простой. Мучительные поиски.

[Spit-it_Out]

Не до отказов а так, чисто пульс погонять. Не дофига будет на фоне основных 3х трень в неделю? Нагрузки мои вы знаете примерно.

Опять таки...можно долго рассуждать, но лучше всего это выявить имперически. Взять и попробовать и посмотреть, как после этого на тренировке себя чувствовать будешь?
Но пока повремени с этим...наработай статистику более менее в качалке, что бы объективно потом оценивать.