Простой. Мучительные поиски.

**Простой** · 05.11.2015, 08:34

Парни, вопрос такой: если в перерывах между тренировками делать подсобку с небольшими весами (гантели 5 кг), например: плечи, приседания с гирей, разводку, пресс и т.п.? Не до отказов а так, чисто пульс погонять. Не дофига будет на фоне основных 3х трень в неделю? Нагрузки мои вы знаете примерно.

**yakudza07** · 05.11.2015, 08:41

Простой, а на фига? Лучше побегай.

**Простой** · 05.11.2015, 08:46

yakudza07, Погода сейчас для бега не комильфо. И темнеет уже рано.

**Дед Иван** · 05.11.2015, 08:53

Сообщение от Простой

yakudza07, Погода сейчас для бега не комильфо. И темнеет уже рано.

поделай технику какую нибудь
че то подозреваю что ты совсем качком решил стать

**Простой** · 05.11.2015, 09:11

yakudza07, У меня в зал получается выбраться 3 раза в неделю. По многим субъективным причинам. Остальное время я могу выкраивать по 30-40 минут дома.

Сообщение от Дед Иван

че то подозреваю что ты совсем качком решил стать

Не совсем так. Я твердо решил подразвить физическую силу. Сотку жать да 10 раз подтягиваться. Это некий потолок. Расти а-ля Кокляев я не собираюсь. Ну и к тому же, как и когда-то в юности, я тренировками с железом хочу чутка подвоспитать характер и изжить или хотя бы скорректировать кое-какие свои паскудные качества.

**yakudza07** · 05.11.2015, 09:18

Сообщение от Простой

Сотку жать да 10 раз подтягиваться.

Не фига себе, сравнил

**Дед Иван** · 05.11.2015, 09:22

Простой,

ты можешь дома поделать упражнения на медленные мышцы
всякую статодинамику
во первых это доступно дома
практически ниче не надо из инвентаря: приседания, отжимания, пресс , подъем на носки
на плечи можно поделать с банками консервированной фасоли

а во вторых тебе это поможет с результатом и в жиме и во всем остальном

**Простой** · 05.11.2015, 09:24

Сообщение от Дед Иван

ты можешь дома поделать упражнения на медленные мышцы
всякую статодинамику

А есть примерные описания упражнений что и как?

Сообщение от yakudza07

Не фига себе, сравнил

Ну условно же это. Но справедливости ради, мне всегда было сложно подтягиваться. И 10ку я не подтягивался никогда. На одной ноге по 50 раз на спор приседал. По 3 км плавал. На шпагате как Ван Дамм между лавочек сидел. Ногами яблоки с головы сбивал и выключатели включал-выключал. А 10 раз не подтягивался.

**yakudza07** · 05.11.2015, 08:57

Простой, по дорожке беговой, есть поди в зале?

**Spit-it_Out** · 05.11.2015, 09:36

Сообщение от Простой

Не до отказов а так, чисто пульс погонять. Не дофига будет на фоне основных 3х трень в неделю? Нагрузки мои вы знаете примерно.

Опять таки...можно долго рассуждать, но лучше всего это выявить имперически. Взять и попробовать и посмотреть, как после этого на тренировке себя чувствовать будешь?
Но пока повремени с этим...наработай статистику более менее в качалке, что бы объективно потом оценивать.

Тема: Простой. Мучительные поиски.

LinkBack

Опции темы

Отображение

3 пользователей сказали cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение:

1 пользователь сказал cпасибо Дед Иван за это полезное сообщение::

3 пользователей сказали cпасибо Простой за это полезное сообщение:

1 пользователь сказал cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение::

1 пользователь сказал cпасибо Дед Иван за это полезное сообщение::

2 пользователей сказали cпасибо Простой за это полезное сообщение:

1 пользователь сказал cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение::

2 пользователей сказали cпасибо Spit-it_Out за это полезное сообщение:

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права