Простой. Мучительные поиски.

[Простой]

yakudza07, У меня в зал получается выбраться 3 раза в неделю. По многим субъективным причинам. Остальное время я могу выкраивать по 30-40 минут дома.

че то подозреваю что ты совсем качком решил стать

Не совсем так. Я твердо решил подразвить физическую силу. Сотку жать да 10 раз подтягиваться. Это некий потолок. Расти а-ля Кокляев я не собираюсь. Ну и к тому же, как и когда-то в юности, я тренировками с железом хочу чутка подвоспитать характер и изжить или хотя бы скорректировать кое-какие свои паскудные качества.

[yakudza07]

Сотку жать да 10 раз подтягиваться.

Не фига себе, сравнил

[Дед Иван]

Простой,

ты можешь дома поделать упражнения на медленные мышцы
всякую статодинамику
во первых это доступно дома
практически ниче не надо из инвентаря: приседания, отжимания, пресс , подъем на носки
на плечи можно поделать с банками консервированной фасоли


а во вторых тебе это поможет с результатом и в жиме и во всем остальном

[Простой]

ты можешь дома поделать упражнения на медленные мышцы
всякую статодинамику

А есть примерные описания упражнений что и как?

Не фига себе, сравнил

Ну условно же это. Но справедливости ради, мне всегда было сложно подтягиваться. И 10ку я не подтягивался никогда. На одной ноге по 50 раз на спор приседал. По 3 км плавал. На шпагате как Ван Дамм между лавочек сидел. Ногами яблоки с головы сбивал и выключатели включал-выключал. А 10 раз не подтягивался.

[Пер Гюнт]

Но справедливости ради, мне всегда было сложно подтягиваться. И 10ку я не подтягивался никогда. На одной ноге по 50 раз на спор приседал. По 3 км плавал. На шпагате как Ван Дамм между лавочек сидел. Ногами яблоки с головы сбивал и выключатели включал-выключал. А 10 раз не подтягивался.

Ты как чудо-мальчик Брюс. Он тоже все умел, кроме подтягиваний.

[Простой]

Но пока повремени с этим...

Медвед, так пукан горит - надо говорит тренироваться

Ты как чудо-мальчик Брюс. Он тоже все умел, кроме подтягиваний.

Ну хорошо хоть что не Питер Пен.

[Spit-it_Out]

Медвед, так пукан горит - надо говорит тренироваться

Не ну арганизим херни требовать не будет! Тогда покидай свои гантельки:-) Я в принципе 5 раз в неделю тренюсь без спортпита и ничего, перетрена нет

[yakudza07]

Я в принципе 5 раз в неделю

А как трени построены в недельном цикле?

[Простой]

Я в принципе 5 раз в неделю тренюсь без спортпита и ничего, перетрена нет

А как трени построены в недельном цикле?

Да-да. Медвед еще тот хитрый тип. Давно прошу его свою тему завести, как Карцери например, а он все че-то мажется.

[Дед Иван]

А есть примерные описания упражнений что и как?


Ну условно же это. Но справедливости ради, мне всегда было сложно подтягиваться. И 10ку я не подтягивался никогда. На одной ноге по 50 раз на спор приседал. По 3 км плавал. На шпагате как Ван Дамм между лавочек сидел. Ногами яблоки с головы сбивал и выключатели включал-выключал. А 10 раз не подтягивался.

В теме про наше видео Д.С выкладывал как статодинамику делает
Ну и на ютубе полно
Найди и сюда выложи))