Простой. Мучительные поиски.

[Boek]

Простой снимай видео как ты жмешь.Без этого даже такое бесперспективное занятие как интернет -тренинг невозможно. И правильно говорили, что нужно человека который сможет поставить технику жима, приседа, тяги. В обязательном порядке. Иначе как только подойдешь к более-менее приличным весам ты порвешься-поломаешься.
Это все лично моё мнение, а там дальше сам смотри.
И еще если позволите по подсобке. По моему мнению на начальном этапе подсобные упражнения тоже должны быть как можно более многосуставными или задействующими как можно большее количество мышечных групп.Пример: отжимания от брусьев, гиперэкстензии, наклоны со штангой (грифом), жимы гантелей.