Простой. Мучительные поиски.

[Spit-it_Out]

Ничего себе вы тут насоветовали Простому, у меня аж голова кругом идёт от обилия информации:-)))
Гошка грамотно написал про циклический подход к тренировкам. Вот только насколько я понял. Для Простого сейчас в каче важен результат, а ударкой он занимается в удовольствие, а значит какой либо результат там вообще значения не имеет, важен сам процесс, если я всё правильно понял:-)
Следовательно, все вот эти пугалки про то что он станет медленным и закрепощённым его пугать абсолютно не должны:-)

[Дед Иван]

Ничего себе вы тут насоветовали Простому, у меня аж голова кругом идёт от обилия информации:-)))
Гошка грамотно написал про циклический подход к тренировкам. Вот только насколько я понял. Для Простого сейчас в каче важен результат, а ударкой он занимается в удовольствие, а значит какой либо результат там вообще значения не имеет, важен сам процесс, если я всё правильно понял:-)
Следовательно, все вот эти пугалки про то что он станет медленным и закрепощённым его пугать абсолютно не должны:-)

Как это пугать не должны?
Боек же жути нагнал
Пусть теперь знают качки что за бициху будет расплата
В виде медленных ударов и проходов в ноги

[Spit-it_Out]

Дед Иван, Боёк познал на себе всю прелесть быть качком и теперь не хочет ни с кем этим делиться!

[Простой]

Ничего себе вы тут насоветовали Простому,

Это просто здорово и отлично, что уважаемое сообщество неравнодушно к моим потугам. Парни, я очень всем благодарен!

Для Простого сейчас в каче важен результат, а ударкой он занимается в удовольствие,

Я бы даже сказал немного иначе: я ударку рассматриваю как кардионагрузку, которая интересная и разнообразная. Ну и плюс у меня есть чутка ударной базы, которая подискривилась с годами и которую я пытаюсь корректировать до боль-мень приемлимого для меня уровня. Выступать и всерьез спарринговать, равно как сходится в кровавых схватках где бы то ни было я не планирую.
А сейчас да, в приоритете прирост силовых, посредством занятий с железом.

Сегодня кстати, мышцы болят ощутимо меньше. Настраиваюсь на вечернюю тренировку, буду пробовать жать по 10 раз в 4 подходах, вместо 6 раз. Потом наверное ногами поработаю. Есть желание побить лоукики со сменой ног. Вообще полноценные лоу давно не работал.

[Spit-it_Out]

Настраиваюсь на вечернюю тренировку, буду пробовать жать по 10 раз в 4 подходах, вместо 6 раз.

Я что то запутался, сколько раз в неделю ты посещаешь качу?
Ты же вро де бы в понедельник жал? Имхо чутка бы отдохнуть от жима, где то до пятницы...

[Простой]

Ты же вро де бы в понедельник жал?

Первый раз жал в среду прошлую, потом в воскресенье, т.е. позавчера. Поэтому планирую и сегодня железо. Вообще, хочу 3 раза в неделю тренить в зале. Чутка попозже еще разок-другой бассейн добавлю, но там не столько сам плавать буду, сколько с дочкой тусить.
Думаешь, много?

[Spit-it_Out]

Думаешь, много?

Тогда думаю нормально:-)
Идеально конечно в одни и те же дни ходить. например понедельник среда пятница... но в принципи и так пойдёт, тебе же вроде бы график работы не позволяет стабильно ходить?

[Простой]

тебе же вроде бы график работы не позволяет стабильно ходить?

Не график работы, а определенные обстоятельства. Семейные. Нужно подстраиваться под семейные дела. Поэтому заниматься с железом я буду стараться на третий день каждый раз. Хотя обычно после 8ми вечера я по-любому свободен. Но тут видишь ли....я на тренировки настраиваюсь весь день, хожу себя накручиваю, короче, эмоциональный фон себе готовлю, чтобы и попахать нормально и удовольствие от тренировки получить, поэтому, желательно сразу после работы идти тренится, чтобы настрой этот самый не растерять.
Такие вот заморочки.

[Дед Иван]

весь день, хожу себя накручиваю, короче, эмоциональный фон себе готовлю

не далай этого вообще никогда


если б у меня цель сила была, я б вообще два раза в неделю не больше бы тренился
для натурального качка это самое то
лучше делать один жим лежа и присед и прибавить в нем, чем делать десятки разных упражнений изолированных

[goshka515]

Следовательно, все вот эти пугалки про то что он станет медленным и закрепощённым его пугать абсолютно не должны:-)

Дима ЛДВ4 объяснял возникновение "крепатуры" появлением новых мышечных волокон, которые неготовы к ммм ударам, некоторое время.

Гошка грамотно написал про циклический подход к тренировкам. Вот только насколько я понял. Для Простого сейчас в каче важен результат, а ударкой он занимается в удовольствие, а значит какой либо результат там вообще значения не имеет, важен сам процесс, если я всё правильно понял:-)

Я сам не очень люблю железо, но на мой взгляд оно необходимо. Сам крайний раз жОстко работал с железом в мае-июне и описывал это в своей саге, после этого за него почти и не брался только круговые+турник и брусья. Уже месяца как полтора тело просит тяжестей=) так что так или иначе ты придешь к циклам.
С другой стороны хочу снова занятся йогой(любимая нашла норм тренера), но по тем же семейным обстоятельствам мы не можем ходить вместе. Пойдй в магаз куплю балахон будд монахов, арома свечи и буду ждать своей лебединой песни:"ОМММММ"