Простой. Мучительные поиски.

[Denis85]

Если с нормальными весами работать - то, только разносить по дням недели тренировки, или утро-вечер.
Ну или есть ещё эксклюзивный метод Сергея Михайлова, там на тренировке, как я понимаю, разносят несколько подходов (жима лежа, прежде всего) по 10-15 повторений до упора, между работой на мешке и парными отработками. Т.е. предполагаются большие перерывы между подходами. Если правильно помню, ориентир у них в группе - жим своего веса на 10-15 раз, что хорошие силовые для "незаряженного" бойца. Но, про своё личное отношение сказать не могу - не практиковал такое.