Простой. Мучительные поиски.

[Denis85]

Если с нормальными весами работать - то, только разносить по дням недели тренировки, или утро-вечер.
Ну или есть ещё эксклюзивный метод Сергея Михайлова, там на тренировке, как я понимаю, разносят несколько подходов (жима лежа, прежде всего) по 10-15 повторений до упора, между работой на мешке и парными отработками. Т.е. предполагаются большие перерывы между подходами. Если правильно помню, ориентир у них в группе - жим своего веса на 10-15 раз, что хорошие силовые для "незаряженного" бойца. Но, про своё личное отношение сказать не могу - не практиковал такое.

[Пер Гюнт]

Если с нормальными весами работать - то, только разносить по дням недели тренировки, или утро-вечер.

Это смотря что подразумевать под "нормальными весами". Если как у Михайлова (жим своего веса на 10-15 раз), то можно и в конце тренировки.

[Denis85]

Это смотря что подразумевать под "нормальными весами".

Базовые упражнения с рабочим весом, превышающим вес тела. Имхо.

[Пер Гюнт]

Базовые упражнения с рабочим весом, превышающим вес тела. Имхо.

В разных упражнениях будет сильно по разному. Жать лежа свой вес это одно, тянуть в наклоне к поясу - другое, становая тяга - третье.

[Denis85]

В разных упражнениях будет сильно по разному.

Не то что-бы очень. Опять же, имхо.

[Миклухо Маклаев]

Т.е. предполагаются большие перерывы между подходами.

которые заполняются развитием периферийного зрения))))