Парни, в тренировочные планы безжалостно вмешались рабочие и семейные обстоятельства, поэтому вопрос: Если тренить (железо, либо кардио) часов в 9 вечера на час-полтора, потом домой и сразу спать - по всем спортивным наукам это нормально или как? Перетрен не словится?
А и еще....спать при таком режиме получится по 6-7 часов.