Простой. Мучительные поиски.

[Простой]

Во вчерашние тренировочные планы безжалостно вмешались семейные дела. И все вменяемое теплое и светлое вечернее время им и было уделено.
Но где наша не пропадала,верно?тем более если в квартире есть свободный квадрат полтора на полтора...
Вчера:
100 отжиманий
100 приседаний
100 пресс
Все в стиле а-ля кроссфит.
Затем с двумя гантелями по 5 кг.:
Плечи(горизонтальный подъем рук вдоль туловища) 4 подхода по 10р.
Разводка 4 подхода по 10р.
Бицепс 4 подхода по 15 р.
Трапеция 4 подхода по 20 раз (сразу после бицепса, т.е. делалось подход бицепса и сразу подход трапеция)
Незнаю почему, но ушатался. На все про все ушло где-то 50 мин. Сегодня чуется, что вчера была физнагрузка. Настроение норм.

[Дед Иван]

100 отжиманий
100 приседаний
100 пресс

теперь я тебя понял
я прост не знал что тебе так легко даются упражнения с собственным весом (по себе судил! )

так то конечно только железо!

[Простой]

я прост не знал что тебе так легко даются упражнения с собственным весом (по себе судил! )

Нихрена не легко. Все по 100 делается не в одном подходе. По крайней мере у меня. Физики не хватает. Я "масштабирую".
Например отжимания: 40,20,10,10,10,10
Приседания: 20 и дальше как пойдет, но не менее 10 в подходе.
Пресс: 30,30,20,20.
Фишка в том, чтобы надергать требуемое количество. И чем больше раз ты сможешь делать в подходе, тем времени будет уходить меньше на весь комплекс. Но прогресс есть: отжимался в первом подходе я сначала не больше 20 раз. Сейчас уже 40. Пресс делал в первом подходе всего 15-20 раз, сейчас уже 30-40 спокойно(потом шея забивается). Вообще с прессом прогресс лучше всего идет почему-то.Видимо психологическая установка (хотя Пер Гюнт говорит что она неверна) на убийство "медузы"