Простой. Мучительные поиски.

[Spit-it_Out]

Т.е. работать с комфортными весами? У меня так мой товарищ тренит. Делает 10-14 подходов с комфортным весом, но весА накидывает по-тихоньку...счас по-моему 68 делает.

Ну в принципи где то так и надо, только говорю я бы посоветовал не 10-14, а всё же 10-8 это что касается именно жима. в становой вполне и 6 повторов хватит(если ты её вообще делать собираешься...я бы наверное даже не советовал пока её делать). Спустя месяц или полтора. Я бы порекомендовал тебе в понедельник делать жим 5 подходов на три раза с большим весом, а в четвер(допустим это четверг будет) так же 10-8 повторов по 3-4 подхода.

А в зале с железяками говорят кто-то приходит с 10.00 до 14.00 пару раз в неделю. Мож зимой что изменится.

Ну это неочень...тогда будешь видюхи выкладывать, мы тебе технику жима дистанционно насоветуем:-))