Простой. Мучительные поиски.

[Пер Гюнт]

Простой, считаю, что взвешивать порции и считать калории, может, и правильно, но довольно гиморно. В таком режиме все равно долго не протянешь. Гораздо проще покупать только правильные продукты с низким гликемическим индексом, обезжиренное и т.д. Всякий силос типа огурцов, грибов и обезжиренного творога можно есть от пуза, без взвешиваний.
Главное, чтобы тебя дома окружали правильные продукты. У меня с появлением детей с этим туго и стал потихоньку жиреть. Потому что круглом сладости, соблазны. А если у тебя дома только правильные продукты, то и питаться ты будешь правильно. Во всяком случае, мне при резко возникшем желании сожрать шоколадку или мороженку лень одеваться и в магазин идти.