Боевая стойка. Постановка ног. Рассуждения о стойках в разных единоборствах.

Боевая стойка для бокса!
Начать нужно с постановки ног.
Как определить для себя идеальное положение ног?
Ноги должны обеспечить устойчивость и равновесие вашего тела, а также легкость, удобство и свободу передвижений в любую сторону в случае необходимости.
Не всегда слова тренера "стой как удобно" ставят ноги правильно.
Есть неплохой способ определить это без тренера и специалиста: ставим ноги на ширину плеч и начинаем раскачиваться в разные стороны. Покачиваясь расставляем ноги шире до тех пор, пока покачиваться станет почти невозможно. Бедра должны стать напряжены, а стопы- прилипнуть к полу.
Продолжаем покачиваться и собираем ноги к друг другу. Как только напряжение в бедрах исчезнет- это и будет оптимальной стойкой.
Золотая середина между напряжением в ногах и устойчивостью- будет идеальной стойкой для бокса.

всем желающим, помочь заполнить тему о том как поставить стойку в различных единоборства- милости просим:)

Слышал, что в общем случае в ударных единоборствах, где бьют ногами, стойка должна быть несколько уже, чем в боксе. Что объясняется необходимостью быстро и незаметно ударить с дальней ноги.

Цитата:

---

Сообщение от Пер Гюнт

Слышал, что в общем случае в ударных единоборствах, где бьют ногами, стойка должна быть несколько уже, чем в боксе. Что объясняется необходимостью быстро и незаметно ударить с дальней ноги.

---

да. хотелось бы послушать местных ногамохателей))) пацаны- я с уважением)))

а пока обзор стойки В.Кличко:
Кличко стоит ставя одну ногу далеко за другой. Такая позиция позволяет наносить длинные прямые удары, но снижает маневренность и усложняет серийность. Но ему оно и не надо, в силу его антропометрии и стиля ведения боя)))
Передняя рука выставлена далеко вперед. Это позволяет ему держать соперника на дистанции, не пускать его с флангов, фехтовать и финтить.
Правая рука всегда заряжена на кросс.
Кличко и тренера создали идеальную для него систему: джебы, джебы, джебы (не подпускать соперника на близкую и неудобную ему дистанцию)... иногда кроссы (чаще по ослабленному и потерявшему бдительность противнику), а если вдруг враг прорвался к стенам крепости- клинч. клинч и еще раз клинч.
Такая стойка позволяет экономно фехтовать. Она очень осложняет возможность подхода на среднюю дистанцию и встречную атаку.
Далеко выставленная задняя нога позволяет хорошо отклоняться назад, уходить назад по прямой, но усложняет уход с линии атаки.

У нас все просто. Из фронтальной стойки (ноги примерно на ширине плеч) делаешь шаг вперед левой ногой и поворачиваешь корпус немного вправо. Главное левым боком не поворачиваться сильно к противнику, так как левая рука заряжена на удар. Локти плотно прижаты к ребрам. Руки у головы, правая прикрывает породу, спину не горбим, голову наклоняем, пряча бороду. Вес равномерно на двух ногах.

Давайте с самого начала: что есть стойка? Стойка это наиболее оптимальное положение тела, обеспечивающее максимальное удобство при проведении технических действий в процессе поединка.(во загнул). Условно я разделил бы стойки на 2 большие категории: борцовские и "ударные". С борцовскими все более-менее понятно: на ногах нужно стоять устойчиво, чтобы уверенно был упор передней части стоп в пол - для передвижений и "толканий".
Со стойками ударников все несколько сложнее, как мне кажется. В свое время, для точго чтобы нормально бить, нас учили найти такое положение ног и тела, чтобы в "спокойном режиме" центр массы проходил точно по линии пупка (гениталий). Таким образом, вы можете переносить вес с одной ноги на другую в зависимости от конкретно предпринимаемых действий. Справедливо и для таэквондо и бокса и их "производными",т.е. пох руками бьешь или ногами - нужно работать корпусом и тазом в движении, т.е. переносить вес и баланс своего тела.
Соответственно то или иное положение ног и расстояние между стопами при таком подходе будет варьироваться в зависимости от индивидуальных ТТХ отдельного человека: высокий-низкий, худощавый-плотный, ноги короткие-длинные и т.п. Принцип один и тот же: в любом ударном БИ вес собственного тела должен находится точно посередине корпуса,т.е. быть равномерно распределенным.

Цитата:

---

Сообщение от Пер Гюнт

Слышал, что в общем случае в ударных единоборствах, где бьют ногами, стойка должна быть несколько уже, чем в боксе. Что объясняется необходимостью быстро и незаметно ударить с дальней ноги.

---

Цитата:

---

Сообщение от Дадан

Передняя рука выставлена далеко вперед. Это позволяет ему держать соперника на дистанции, не пускать его с флангов, фехтовать и финтить.

---

Думаю, не только для удара с дальней, сколько чтоб не получить лоу в выставленную переднюю ногу, так как на мой взгляд при такой постановке ног лоу трудно провалить или щит поставить

Для меня, сейчас, стойка это то, что я варьирую от задач и целей. В боксе пошире ноги, пониже сидишь, чуть менее фронтально,задняя нога на носке. Вес обычно по центру, но иногда переносишь вес тела на левую ногу под комбинации на левую руку, много переброса веса с левой на правую и наоборот, что реально заебывает.
В тае, стойка гораздо выше, более фронтально, задняя нога полностью на стопе, тайское положение передней ноги на носке, но не для красивого притопывания, а для старта и встречи в пузо типом/коленом. руки чуть повыше и пошире держу для прихватов и чисто тайских мулек на локти.
В рукопашке, что-то как в боксе, но больше контроля за весом по центру, чтобы можно было уходить от проходов в ноги, сваливаний и т.д.
Как наш тренер говорил, новички должны выучить базу, когда база выучена, закреплена и регулярно повторяется, то в какой-то момент становится по х.. как ты стоишь, главное, чтобы бил и не подставлялся сам.

О постановке ног. Если она требует перемещений, отпрыгиваний, отшагов, резких стартов вперед, то встаешь в одностороннюю стойку лицом к противнику, делаешь три резких прыжка вверх и как потом ноги встали, колени согнулись - это и есть боевая стойка.

У меня схожий с NAFLом подход.
Но я иду через "обезьянку". То есть спина, плечи, шея расслаблены, голова болтается между плечей, спина согнута в грудном отделе.
Скачем, стараясь копировать движения обезьяны. При этом цель расслабиться так чтоб от плечи болтались от движения ног.
Как получится - достигнута правильная группировка, то есть мы получили стойку в которой естественно находиться. То есть за ней не надо следить, её не надо держать. Нахождение в ней комфортно и тело стремится к нему само.
Остаётся только чуть заточить под поставленные задачи.