Начать нужно с постановки ног.
Как определить для себя идеальное положение ног?
Ноги должны обеспечить устойчивость и равновесие вашего тела, а также легкость, удобство и свободу передвижений в любую сторону в случае необходимости.
Не всегда слова тренера "стой как удобно" ставят ноги правильно.
Есть неплохой способ определить это без тренера и специалиста: ставим ноги на ширину плеч и начинаем раскачиваться в разные стороны. Покачиваясь расставляем ноги шире до тех пор, пока покачиваться станет почти невозможно. Бедра должны стать напряжены, а стопы- прилипнуть к полу.
Продолжаем покачиваться и собираем ноги к друг другу. Как только напряжение в бедрах исчезнет- это и будет оптимальной стойкой.
Золотая середина между напряжением в ногах и устойчивостью- будет идеальной стойкой для бокса.