Тренируем взрывную силу и выносливость!

[Boss]

бегать рывками. И бить мешок 10 сек взрыв, 20 сек спокойно, 10 сек взрыв, 20 спокойно. Я когда после долгого перерыва и кача попёрся снова на бокс, умирал от этих ускорений на мешке уже в первых раундах. В глазах темнело и казалось, сейчас отъеду. Благодаря им очень быстро набрал форму. за несколько месяцев. Прям месяца через 3-4 уже работал без жестокого напряга в ринге по 12 раундов и на мешках.