Речь не идёт про касание жопой, это условное выражение. Задняя поверхность бедра должна коснуться икр, при такой глубине приседа снимается нагрузка с коленных суставов. Но у большинства людей при такой глубине круглится спина в нижнем отделе позвоночника, что ещё хуже.
Приседать более высоко - нагрузка идёт на колени.
Классический ТА-шный присед - глубокий, с высоким положением штанги на трапециях и прямом положении корпуса. Лифтерский менее глубокий, с наклоном вперёд и штангой, сдвинутой вниз.
Социальные закладки