Показано с 1 по 10 из 818

Тема: Здравствуйте! Я говорю вам здравствуйте!

  1. #10
    Аватар для Denis85
    Регистрация
    09.05.2014
    Сообщений
    4,594
    Поблагодарил(а)
    2,238
    Поблагодарили 9,360 раз(а)
    Вес репутации
    109
    Цитата Сообщение от Пер Гюнт Посмотреть сообщение
    Так и у ТАшников жопой пола касаться не надо.
    Речь не идёт про касание жопой, это условное выражение. Задняя поверхность бедра должна коснуться икр, при такой глубине приседа снимается нагрузка с коленных суставов. Но у большинства людей при такой глубине круглится спина в нижнем отделе позвоночника, что ещё хуже.
    Приседать более высоко - нагрузка идёт на колени.
    Классический ТА-шный присед - глубокий, с высоким положением штанги на трапециях и прямом положении корпуса. Лифтерский менее глубокий, с наклоном вперёд и штангой, сдвинутой вниз.

  2. 5 пользователей сказали cпасибо Denis85 за это полезное сообщение:

    Arier (06.07.2015), Boss (06.07.2015), Пер Гюнт (06.07.2015), Spit-it_Out (07.07.2015), yakudza07 (06.07.2015)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •