Здравствуйте! Я говорю вам здравствуйте!

[Denis85]

Высокие отношения!

А чем отличаются приседания в ТА и паэурлифтинге?

В пауэрлифтинге до параллели, в ТА - полные глубокие (жопой в пол).

чем выгодно отличаются приседания Зерхера от ТА и ПЛ приседания?

В нижней точке переносишь вес штанги на бедра, что снимает нагрузку с коленей, плюс вес (это имхо) расположен более естественно, ближе к центру массы. Что и стабильность повышает, и эффект переноса на борьбу лучше (опять имхо).

Ну, и здесь, собственно вопрос: как?!

В смысле, "как"? Помимо Зерхера можно обычный присед делать, но поставив в раме ограничители, чтоб после прохождения параллели штанга на них ложилась. А можно просто приседать как приседается, если негативных ощущений нет. Как появятся - пробовать другие варианты.

[Пер Гюнт]

В пауэрлифтинге до параллели

Ниже параллели. До параллели это у качков.
И глубиной седа разница не исчерпывается.
А почему ТАшный присед гробит спину? Какой ее отдел?

[Denis85]

Ниже параллели.

Ну, чуть ниже, не суть. Всё равно не полный присед.

[yakudza07]

Не сюда запостил, хотел в кач, но думаю, Серега против не будет.

В смысле, "как"?

Я думал, ты мне какие-нибудь серетные упражнения шаолиньских монахов расскажешь))

[Boss]

Сегодня в 7-00 была по расписанию тренировка с главвоеном. Приехал в зал к 5-30, сам хотел чуть поработать перед тем как.
Выхожу в зал, никого. Огляделся по сторонам и пока ни кто не видит, подошёл к грифику, повесил блинчики, сделал подходик, тягу в наклончике 50кг(медведь, заметь, как ты рекомендовал называю). Поясница не заметила. Теперь главное, чтоб не прочитала эти строки Появился азарт, хотелось ещё пару подходиков. Но я напомнил себе, что я не качёк-наркоман, а суровый боксёр, сегодня, и пошёл в зону единоборств.
С главвоеном планировалась работа в парах, потому решил сильно не нагружаться, так немножко вспотеть.
разминка, чуть боя с тенью. Потом спидбегом чуть унылые ритмы повыстукивал. Так прошло 15 мин. Дальше бил растяжку. Таймера с собой не было, а настенный был настроен на 2 мин раунд и мин отдыха. Я забил и отдыхал через раунд, а иногда через 2. Так как треню правшу, сам работал в правше. С тил в парах казалось, что правша из меня крутейший))) Растяжка сразу показала, что это иллюзия. простенькие раз два, раз раз два, раз два три, раз два уклон три, получались норм(для моего сегодняшнего состояния). крест слева снизу-справа снизу-слева справа уже похуже. а левый прямой правый снизу уклон левый сбоку правый прямо не получался вообще. Помучившись, решил попробовать в левше. Будто пересел с жигулей на БМВ. всё быстрее гораздо, сильнее, на ногах как сайгак скакал. Комбы всякие получались заметно лучше, чем в правше. Так незаметно наступило 7-00.
Главвоена нет. Остывать не хотелось и я продолжал, ожидая. 7-15 нет главвоена. 7-30 тут я уже бил раз два уход раз два... всё, хватит это терпеть!!!!!
посмотрел на таймер- около 30-ти раундов получилось Помылся, сел в машину. Телефон в машине валялся. Пропущеные. Позвонил главвоену. Там- Шеф всё пропало! Гипс снимают, клиент уезжает, всё пропало!!!!! Деньги кончились на телефоне. Брала у кого-то телефон, пыталась дозвониться.
Короче решил дождаться. Продолжение у неё в теме, она сама напишет что и как, мне самому интересно

[Denis85]

Ты поглянь, строгая какая!
Ещё, чего доброго, и в модыраторы выбьется, настанет нам тогда весёлая жисть!
В смысле, спина настанет. Которая жопа.

[Boss]

Denis85, нижняя спина

[Дед Иван]

Ты поглянь, строгая какая!
Ещё, чего доброго, и в модыраторы выбьется

И колдуна вернуть до кучи)))

[Boss]

Сегодня бил 30 мин спидбег, без передышек. Я великий боксёр, полюбому))))
Потом тяга в наклоне 50кг 3 по 18. Полёт нормальный. Задавил глупую идею, проверить, на каком весе станет болеть)))
Гиперэкстензия свой вес, 18х3
Ваще то сегодня день отдыха у меня. Потому всё

[goshka515]

Ваще то сегодня день отдыха у меня. Потому всё

страшно представить какие у тебя тренировочные дни