Здравствуйте! Я говорю вам здравствуйте!

[LoA]

Пиво только если свежее, а не бутылочное, там и витаминки есть. А так лучше уж коньячку бы чуть чуть. Для сосудов и сна.

Свежее, это какое? Из какого нормального сырья в рф варят приемлимое по деньгам пиво? Частники варят для себя любимых, а так, чтобы в массе и недорого, увы, нету.

[starik45]

у меня это кроссовки специальные. Они сами надеваются как носки

Я их покупал чтоб по дну моря ходить не босиком.

???

Старый Андрей...Давно хотел спросить, а без носковые кроссы это что-то особое

есть такие кроссы и наверное особенные, не носил и не бегал в них...погуглил и нашёл))

[Boss]

Снова сегодня с утра боролся с ленью. придумывал причины не идти в зал- не выспался, дождь и т.д. Только что вернулся из зала, всё-таки
Мешок не трогаю. поясницу берегу жи есть.
Жим 70х12х5 последние крайние 2 подхода в отказ, 5 подход 12 не дожал до конца, кинул на стойку.
Жим узким 50х12х3 хотелось бросить всё и убежать
французкий жим 20х12х3
Плечи разводка гантелей в стороны 12х16х4 вверху делал паузу небольшую
Тяга к подбородку 35х12х3
хват крутилка колодца 20 кг 4 раза на себя.
Потом сказал- Хватит это терпеть и повалялся на коврике, потянулся слегка.
Приехал домой. поставил диклофенак, для поясницы.
месяц покоя ей на пользу не пошёл. Анализируя ощущения всё-таки решил, что это мышца меня беспокоит, а не позвоночник. Так как при любых наклонах и изгибах никаких неприятных ощущений в нём не чувствую. А мышцы побаливают. В первую очередь ягодичная.

[Boss]

Скорее бы уже начать делать тяжёлый присед и становую. Люблю их. И пруха начинается. а без них не покидает ощущение, что занимаюсь онанизмом
Потому и приходится дома выигрывать поединки с ленью

[Dimchik]

Приехал домой. поставил диклофенак, для поясницы.
месяц покоя ей на пользу не пошёл. Анализируя ощущения всё-таки решил, что это мышца меня беспокоит, а не позвоночник. Так как при любых наклонах и изгибах никаких неприятных ощущений в нём не чувствую. А мышцы побаливают. В первую очередь ягодичная.

Боль острая или тупая? Как будто током шибает или ноет?
Если отдает в ногу или в задницу, то нехорошо...

[Boss]

Боль острая или тупая? Как будто током шибает или ноет?
Если отдает в ногу или в задницу, то нехорошо...

Да оно даже не то, что болит- какое-то неприятное ощущение.
Началось всё во время становой. Разминался с 70 кг и будто мышца надорвалась. как у каната несколько волокон лопнуло.
Бывает ощущение в ягодичной, будто ожог лёгкий.

[Dimchik]

Boss, тут такой есть момент, что люди, когда надрывают мышцу спины, практически перестают ее задействовать в движении. В результате мышца атрофируется и начинает болеть уже из-за своей слабости. Рекомендуют закачивать. Но, и это большое НО. Это если мышца, а не кость. На счет костей там все серьезней.

Я бы попробовал гиперэкстензию с весом (блинчик 15-20 нормально), плавно, и не переразгибаясь вверху. Пару раз в неделю по 2-3 подхода в конце тренировки. Нужно посмотреть ощущения...

[Boss]

Boss, тут такой есть момент, что люди, когда надрывают мышцу спины, практически перестают ее задействовать в движении. В результате мышца атрофируется и начинает болеть уже из-за своей слабости. Рекомендуют закачивать. Но, и это большое НО. Это если мышца, а не кость. На счет костей там все серьезней.

Я как это произошло, уменьшил нагрузки и стал делать гиперэкстензию. Прошло быстро. Вообще не было ощущений неприятных. Начал приседать и становую делать+ жать с мостом.
всё было нормально.
А потом проснулся во второй день отдыха и почувствовал, что снова появилось.
Сейчас делаю гиперэкстензию, но не моу понять, помогает или нет.
Вот кода только поделал- всё идеально. А когда остываю. возвращается.

[Dimchik]

Boss, не хочу херни насоветовать (тем более, сам сейчас с ноющей спиной сижу и чувствую, какая это печаль). У кого кости болят - те жалуются на острую боль. Мышца вроде не стреляет, а ноет.
Я бы закачивал потихоньку. Хотя, конечно, надо бы на МРТ...

[Boss]

Boss, не хочу херни насоветовать (тем более, сам сейчас с ноющей спиной сижу и чувствую, какая это печаль). У кого кости болят - те жалуются на острую боль. Мышца вроде не стреляет, а ноет.
Я бы закачивал потихоньку. Хотя, конечно, надо бы на МРТ...

Бальзам на сердце, посмотрю, что получится из связки диклофенак+гиперэкстензия. Если не пройдёт пойду к врачам.