Показано с 1 по 10 из 818

Тема: Здравствуйте! Я говорю вам здравствуйте!

27.05.2015, 23:34 #11

Boss

Регистрация

12.03.2015

Сообщений

3,719

Поблагодарил(а)

12,632

Поблагодарили 11,902 раз(а)

Вес репутации

133

Сегодня мешок не трогал. вообще не хотел тренироваться идти.
Спина.
Подтягивания широким хватом 15, 12,9,9,8,6,6
тяга в наклоне(чтоб не грузить поясницу делаю тягу лёжа на скамье, уклон примерно 35 градусов делаю) 60Х12Х5
Добил тягой гантели в наклоне 25Х12Х3
Потом бицепс гантели молотки 12Х20Х3
Потом лень меня победила и я пошёл в душ.
Перешёл на летнюю форму одежды сегодня- шорты, кроссы без носковые...

Ответить с цитированием Вверх ▲
8 пользователей сказали cпасибо Boss за это полезное сообщение:

alabaychic (27.05.2015), Arier (27.05.2015), Boek (27.05.2015), Старый Андрей (28.05.2015), Spit-it_Out (28.05.2015), starik45 (28.05.2015), yakudza07 (28.05.2015), Д.С. (28.05.2015)