Показано с 1 по 10 из 818

Тема: Здравствуйте! Я говорю вам здравствуйте!

  1. #11
    Аватар для Boss
    Регистрация
    12.03.2015
    Сообщений
    3,719
    Поблагодарил(а)
    12,632
    Поблагодарили 11,902 раз(а)
    Вес репутации
    133
    Сегодня мешок не трогал. вообще не хотел тренироваться идти.
    Спина.
    Подтягивания широким хватом 15, 12,9,9,8,6,6
    тяга в наклоне(чтоб не грузить поясницу делаю тягу лёжа на скамье, уклон примерно 35 градусов делаю) 60Х12Х5
    Добил тягой гантели в наклоне 25Х12Х3
    Потом бицепс гантели молотки 12Х20Х3
    Потом лень меня победила и я пошёл в душ.
    Перешёл на летнюю форму одежды сегодня- шорты, кроссы без носковые...

  2. 8 пользователей сказали cпасибо Boss за это полезное сообщение:

    alabaychic (27.05.2015), Arier (27.05.2015), Boek (27.05.2015), Старый Андрей (28.05.2015), Spit-it_Out (28.05.2015), starik45 (28.05.2015), yakudza07 (28.05.2015), Д.С. (28.05.2015)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •