Boss, Серёга. ещё ты не забывай, что я пока физкультурник-Селуяновец и энергии при таком питании мне хватает, тем более запасов жира накоплено с избытком)). Физкультурю с мешком примерно так уже давно, когда этого видео ещё не видел, только максимальную нагрузку даю 20 сек и 40 сек отдыхаю танцуя легко))...
https://www.youtube.com/watch?v=mF7Y...st=WL&index=32
ты же тренируешься на высоком пульсе, поэтому оставь хотя бы гречку по утрам и сильно жирное мясо не кушай, вес твой всё равно пойдёт вниз даже кушая по утрам гречку...как другу советую, не копируй моё питание))