Здравствуйте! Я говорю вам здравствуйте!

[Boss]

Снова сегодня с утра боролся с ленью. придумывал причины не идти в зал- не выспался, дождь и т.д. Только что вернулся из зала, всё-таки
Мешок не трогаю. поясницу берегу жи есть.
Жим 70х12х5 последние крайние 2 подхода в отказ, 5 подход 12 не дожал до конца, кинул на стойку.
Жим узким 50х12х3 хотелось бросить всё и убежать
французкий жим 20х12х3
Плечи разводка гантелей в стороны 12х16х4 вверху делал паузу небольшую
Тяга к подбородку 35х12х3
хват крутилка колодца 20 кг 4 раза на себя.
Потом сказал- Хватит это терпеть и повалялся на коврике, потянулся слегка.
Приехал домой. поставил диклофенак, для поясницы.
месяц покоя ей на пользу не пошёл. Анализируя ощущения всё-таки решил, что это мышца меня беспокоит, а не позвоночник. Так как при любых наклонах и изгибах никаких неприятных ощущений в нём не чувствую. А мышцы побаливают. В первую очередь ягодичная.

[Dimchik]

Приехал домой. поставил диклофенак, для поясницы.
месяц покоя ей на пользу не пошёл. Анализируя ощущения всё-таки решил, что это мышца меня беспокоит, а не позвоночник. Так как при любых наклонах и изгибах никаких неприятных ощущений в нём не чувствую. А мышцы побаливают. В первую очередь ягодичная.

Боль острая или тупая? Как будто током шибает или ноет?
Если отдает в ногу или в задницу, то нехорошо...

[Boss]

Боль острая или тупая? Как будто током шибает или ноет?
Если отдает в ногу или в задницу, то нехорошо...

Да оно даже не то, что болит- какое-то неприятное ощущение.
Началось всё во время становой. Разминался с 70 кг и будто мышца надорвалась. как у каната несколько волокон лопнуло.
Бывает ощущение в ягодичной, будто ожог лёгкий.

[Dimchik]

Boss, тут такой есть момент, что люди, когда надрывают мышцу спины, практически перестают ее задействовать в движении. В результате мышца атрофируется и начинает болеть уже из-за своей слабости. Рекомендуют закачивать. Но, и это большое НО. Это если мышца, а не кость. На счет костей там все серьезней.

Я бы попробовал гиперэкстензию с весом (блинчик 15-20 нормально), плавно, и не переразгибаясь вверху. Пару раз в неделю по 2-3 подхода в конце тренировки. Нужно посмотреть ощущения...

[Boss]

Boss, тут такой есть момент, что люди, когда надрывают мышцу спины, практически перестают ее задействовать в движении. В результате мышца атрофируется и начинает болеть уже из-за своей слабости. Рекомендуют закачивать. Но, и это большое НО. Это если мышца, а не кость. На счет костей там все серьезней.

Я как это произошло, уменьшил нагрузки и стал делать гиперэкстензию. Прошло быстро. Вообще не было ощущений неприятных. Начал приседать и становую делать+ жать с мостом.
всё было нормально.
А потом проснулся во второй день отдыха и почувствовал, что снова появилось.
Сейчас делаю гиперэкстензию, но не моу понять, помогает или нет.
Вот кода только поделал- всё идеально. А когда остываю. возвращается.

[Д.С.]

А мышцы побаливают. В первую очередь ягодичная.

А мышцы бедра? Тоже "побаливают"? Сзади, на внешней стороне?

Конечно, понимаю, что очень , очень-очень хочется думать, что это всего лишь неприятности с мышцами...

Бывает ощущение в ягодичной, будто ожог лёгкий.

А синевы не появилось? На "поврежденной" мышце или рядом?

Если нет...
То тема эта... "Грыжа поясничного отдела позвоночника L5-S1, L4-L5". Или обе, или одна из них.

Не стоит себя на*бывать.

в клуб.

[Boss]

А мышцы бедра? Тоже "побаливают"? Сзади, на внешней стороне?

Конечно, понимаю, что очень , очень-очень хочется думать, что это всего лишь неприятности с мышцами...

Не, больше нигде нет, только где написал.

[LoA]

Boss, потрать толику малую на мрт, чего ждать-то?

[Boss]

Boss, потрать толику малую на мрт, чего ждать-то?

Ты хочешь отобрать у меня надежду! Не хорошо!
Надежда-самообман, но это всё что у нас есть(с)

[Д.С.]

Будешь упорствовать, проявлять "мужество и стойкость", игнорировать симптомы - и наступит момент, когда проклянёшь всё на свете, когда однажды "вдруг" не сможешь встать с постели.

У меня не было такой возможности (и не было понимания гнусности ситуации), но есть рекомендации в начальной стадии обратиться к хорошему мануальному терапевту. Увы, ключевое слово - хорошему.
Если нет рекомендаций - то лучше не рисковать, это понятно.

Если есть сомнения - МРТ одного отдела позвоночника стоит совсем не дорого