Мне кажется, Дедушка сегодня что-то отпраздновал. :crazy:Цитата:
Сообщение от Boss
Мне кажется, Дедушка сегодня что-то отпраздновал. :crazy:Цитата:
Сообщение от Boss
Среда, треня по ударке,разминка,много чел ночного бега,мешок 9 раундов по заданию,затем привёл 70 кг 5 по 3, потом жим 50 на 5, 60 на 5, 70 на 3,75 на 1,80 на 1, вечером бассейн и сауна
Четверг: утром 2 км бег, присел 40 кг 5 по 10,тяга 50 5 по 5, жим разными хватами, штанга на бицепс, разводки, пресс.
Днём лапы,скакалка и мячик.
Итак,подошла к концу вторая неделя, сегодня был лёгкий день: 2 км бег разминка,забегания и запрыгивания на трибуну,потом жим 50 2 по 5,60 1 на 5,70 на 3з,80 на раз,50 3 на 5 и заминка.
Пн и Вт жим разными хватами 40 кг 5 по 10, в пн мешок,во вт лапы,также в пн вечером гоняли в футбол
goshka515, Я уж думать начал куда ты пропал))):smile:
Слиться хотел,Диман))
Слиться ))))) Так моя жена, почетный донор ещё СССР, говорит о кровосдаче ))))Цитата:
Сообщение от goshka515
С природой?Цитата:
Сообщение от goshka515
Среда, утром СФП тренировка, вечером присед 50 2 на 5,70 на раз,80 5 на 3, становая 50 2на 5,705 на 5, жим 50 5 на 5 разными хватами,разводки, пресс, бой с тенью,пятнашки, 3 схватки поьоролся,мячик и раунд на мешке
Вечером кросс перед треней пробежал.
Чт. Присел 50 5 по 10,становая 50 5 на 10,жим разными хватами 40 5 на 10,гири,затем лапы и скакалка. Остался один день
goshka515, А потом что?
сольется с природой :)Цитата:
Сообщение от Boek
Гошка как всегда серьезен! Кроссы, велосипеды, все по минутам, по подходам... кремень!
Потом отпуск заканчивается и еду домой, думаю борьбу немного подтянуть.
Тимур, на самом деле тяжело морально и физически, но думаю это даст прорыв
Пятница. Присел 50 2 по 5 ,70 5 по 5, становая 50 2 по 5,79 раз на пять ,90 3 по 3, затем жим разными хватами 49 5 по 10, пресс, потом по занимался с детьми из приёмника распределителя, потянулся и пошёл домой.