тилиЛ тренировки и как получится

[тилиЛ]

Утренняя тренировка

Разминка:
Ходьба 3 минуты + бег 12 минут. Сразу стало понятно, что полного восстановления не произошло.
Всякое в ринге. Тяжело. Но сегодня лучше делала "робота", которого очень не люблю.
Скакалка. Не знаю, сколько, сколько-то мало, но очень тяжело. Типа теперь я буду это делать все время и в итоге 5 минут должна прыгать безостановочно, да еще и с разными прыжками, кошмар.

2 раунда бой с тенью. Лучше, хотя бы шевелилась.

Мешок:
Не знаю, по сколько раундов, но отработка такая:
-джеб бросать максимально быстро и отводить руку назад также максимально быстро; много тут раундов; это хорошо получается, мне кажется, но там же еще надо и отпрыгивать каждый раз на дальнюю дистанцию и начинать с дальней также на подскоке, это вот мне пока не так просто, но ничего;
- джеб в корпус хоть как-нибудь (без стлы и скорости);
-джеб в корпус максимально быстро и немного повтыкать посильнее;
- двойка простая;
-двойка поэтажная.

Психологически тяжелее всего поэтажную двойку, мне кажется, это не мое, то есть, мне сложно, но то, что это против новичков работает только в путь, нет сомнений, именно так все удары мне и наносятся.
Двойка простая неожиданно плохая. Нет в ней совсем джеба, да и ничего нет. Мне кажется, разговорами о том, что у меня нет удара, испорчен мой удар.


Пресс новым образом обрабатывался. Во-первых, мне на пузо бросался медболл, и бросался сильно, с лишком, но я это все вытерплю все равно и этим не испугаешь. Но еще - ложишься на коврик на спину, встает над тобой, хватаешься за голени, поднимаешь ноги к его голове, он толкает ноги в разные стороны, и надо удержать их и вернуть в исходное положение. Не знаю, как лучше описать. Это вообще нереально тяжелое упражнение, и оно вообще у меня не на пресс (а на руки, которыми цепляешься из последних сил).


Сегодня вечером плаваю!!!!!!!!!!! Жду, как торта.

Завтра отдых.


Ты обманываешь про защиту. Было не так. Зачем ты обманываешь?