тилиЛ тренировки и как получится

[тилиЛ]

yakudza07, нет, не 20 кг, а 20 раз пожать чистый гриф. Я не знаю, сколько от там весит, может и 20 кг, но я блины не добавляю.

Ром! У меня есть круговая одна, которуюмне давал Сережа, она мне особенно понравилась. Можно я вам ее в личку напишу, вы поправите, если нужно (в смысле, может, что еще добавите, чтобы я могла комбинировать) и кратко мне поясните, как ее менять на ближайший хоть месяц, а там я, дай бог, что-то с тренером решу (господи).
Рома, если вы можете, помогите, пожалуйста, да я хоть с физухой заткнусь тут. Буду делать и делать потихоньку.

[yakudza07]

ом! У меня есть круговая одна, которуюмне давал Сережа, она мне особенно понравилась.

можно в личку, можно сюда. Можно один день ее делать, другой мою. Например понедельник- Серегина, пятница- моя.

[тилиЛ]

yakudza07, если я сюда выложу, каждыбудет вставлять свои пять копеек. Это очень хорошо, когда шаришь более-менее и нужны нюансы из разного опыта. У меня другое, я теряюсь. Мне лучше пусть не на сто процентов верно кто-то один скажет, но указания будут четкими и принцыпы изменения простыми и мне понятными, иначе это то же самое, что вообще ничего доя меня. Я вам сейчас напишу в личку, простите, раддибога, что вот так.я в вашей тренировке не поеяла, сколько раз чего конкретно делать.

[yakudza07]

.я в вашей тренировке не поеяла, сколько раз чего конкретно делать.

да сколько получится, например секунд по 30, сколько успеете в эти 30 секунд. Максимумы в каждом упражнении надо знать, чтобы примерно сказать, по сколько делать. Например я подтягиваюсь 20 раз, значит в круге буду делать раз 12.

[тилиЛ]

yakudza07, а, на время если. Да, у него тоже по 30 секунд было. Тогда сейчас я все обдумаю, перепишу и, если будут вопросы, предметно спрошу. Получается, тренировки вообще не надо менять, да? Всего два вида и одно и то же фигачить из раза в раз?

[yakudza07]

Всего лва втда и одно и то же фигачить из раза в раз?

Хватит этого. Месяц, два поработаете так. Количество повторений расти должно, думаю, потихоньку.Потом, если надоест, поменяем.
Остальные дни- бокс, бой с тенью там, мешок. Херня все, я каратэ тоже по книжкам учил, по книжкам, Карл!)))

[тилиЛ]

yakudza07, хорошо. Сейчас я все осмыслю и доспрошу!

[yakudza07]

нет, не 20 кг, а 20 раз пожать чистый гриф.

стандартный олимпийский гриф весит 20 кг.