тилиЛ тренировки и как получится

[Миклухо Маклаев]

Он говорил мне на валетудо, очень настрятельно советовал вообще не заниматься боксом, пока не будет подтянута олдскульная физуха по основным показателям, как то отжимания, полтягивания, приседы. До оех пор, по его мнению, бокс вообще не имеет смысла

и я с ним согласен. по печальному опыту понимаю что многих травм можно было избежать. и по наблюдением по становлению удара (а там еще становиться и становиться) становление происходило по мере укрепления всех узлов, начиная с запястья, локтя, плеча и так до поясницы и голеностопов.
так что много времени ушло впустую.