Результаты опроса: Подходит ли фото в шлеме автору этой темы в качестве аватара?

Голосовавшие: 7. Вы ещё не голосовали в этом опросе

Да, так как фото дебильное и автор дебилен.

1 14.29%
Нет, так как фото дебильно, а автор только сумасшедший.

2 28.57%
Нет, так как у автора на фото усы, не потерпим!

4 57.14%
Да, так как автор ни к кому не клеится тут.

0 0%
Нет, так как автор клеится тут к иным, а с таким аватаром...

0 0%
Ппц, докатились.

0 0%

Показано с 1 по 10 из 3829

Тема: тилиЛ тренировки и как получится

LinkBack
- LinkBack URL
- About LinkBacks
- Bookmark & Share
- Digg this Thread!
- Add Thread to del.icio.us
- Bookmark in Technorati
- Tweet this thread
Опции темы
Отображение
- Линейный вид
- Комбинированный вид
- Древовидный вид

11.06.2015, 13:06 #11

тилиЛ

Регистрация

07.04.2015

Адрес

Москва

Сообщений

1,710

Поблагодарил(а)

375

Поблагодарили 1,092 раз(а)

Вес репутации

22

Для Дадана, который требовал продолжения банкета.

Мальчики, пожалуйста, преобразуйте это фото, кому не сложно, чтобы Дадан не мучился. Спасибо!

http://storage1.static.itmages.ru/i/...bd25b56d52.jpg

Моя самостоятельная тренировка. Каждый раз одно и то же:

Скрытый текст:

1. Велотренажер 20 минут по схеме:
- медленно ускоряясь, довожу пульс до 155;
- на этом пульсе работаю минуту;
- постепенно снижая темп вращения педалей, довожу пульс до 120;
- и так столько раз, сколько войдет в 20 минут.

2. Жим лежа 25 кг. 5 подходов по 8.

3. Подтягивания на тренажере. 5 по 12. Вес - как получится, для начала 10.

4. Свинги - по 20 с каждой руки.

5. Кувырки вперед 20 раз.

6. Плавание 20 минут.

Ответить с цитированием Вверх ▲
3 пользователей сказали cпасибо тилиЛ за это полезное сообщение:

Миклухо Маклаев (11.06.2015), Spit-it_Out (11.06.2015), starik45 (11.06.2015)