тилиЛ тренировки и как получится

[тилиЛ]

Дневная тренировка
Разминка. Нашла я себе полоску длинную для хотьбы и сделала среди тренажеров все полностью, как надо, просто не по кругу, а туда-сюа:
Вращения корпусом вокруг бедер как бы, на шагах.
Насос.
Два уклона, третий - наклон к ноге.
Махи в стороны; вверх.
Мельница.
Свинги.
Локти.
Шея и кисти одновременно.

Около зеркала:
По 100 уклонов в кажлую сторону и 100 попеременно.
1 раунд - джеб- отскок-джеб
1раунд джеб- отскок- двойка
1 раунд - джеб-отскок-двайка-уклон
1рвунд - джеб - отскок-двойка-уклон-ПП-двойка
3раунда - боковые удары во фронтальной стойке.
6 раундов - боковые в боевой стойке ( попеременно левый-правый по 1 раунду).
Нырки прямые с движением вперед - 3 раунда.

Упор лежа 1 минута 05..........
Пресс 50.

Вопрос: когда делаетсяправый боковой из боевой стойки, я могу либо вышагивать правой вперед под 45 градусов (как при уклоне; так мне лучше) либо, изначально сильно растянув стойку, подтягивать с ударом заднюю ногу, то есть подшаг задней (так мне меньше нравится). Как нужно?


Выходит из строя новый узел. Там, где значек найк на носке.

Это именно сустав. Долобене не помогает.

http://storage1.static.itmages.ru/i/...1050b449d9.jpg

[Миклухо Маклаев]

Выходит из строя новый узел.

я так понимаю что до закрытия темы по тренировкам осталось не долго))

правый голеностоп))) а я вас не предупреждал о нем?
странно. я всем новичкам это говорю.
голеностоп одевай, пока не окрепнет.
я с полгода точно в голеностопе бегал.
правая, все повторяется...

[Миклухо Маклаев]

кстати, хорошо что в начале все же кто то следил за тобой, особенно на мешке. по идее, сперва правый локоть убивают. потом голеностоп.

[Миклухо Маклаев]

наверно надо еще по травмам дополнить.
надеюсь, тебя еще ни кто мостом шею не заставляет качать? так вот осторожней с этим.
и мешки тверды, особенно не ровно набитые не бей со всей дури.
и спину, спину ... а лучше утром, как зарядку. на живот легли и выгнулись.

[тилиЛ]

Дадан, я раньше почти не работала по мешкам, я только по лапам била. Ну и какое-то время ходила школу. Видимо, поэтому я не так много травмиировала, как могла бы.
Никто не заставляет меня качать шею, только этого не хватало мне , раскачаннрй шеи...
Что такое "одевай голеностоп"? Не поняла. А что, если это началось, уже не проходит????

Я не знаю, что должно произойти, чтобы я прекратила тренироваться))))

[Миклухо Маклаев]

Что такое "одевай голеностоп"? Не поняла. А что, если это началось, уже не проходит????

значит что берешь, покупаешь голеностоп... тайский к примеру и надеваешь под носок, на тренировку.
а сейчас, пока лечи его, отдыхай, не грузи. это к врачу кароче, я не спец. я ортофеном мазал и голеностоп носил.

[Миклухо Маклаев]

тилиЛ,

Скрытый текст:

если размер ноги маленький (такие суппорта тяжело найти), я даже подарить могу. но позже, т.к. не дома сейчас.
я дочери брал. на ебэе писали что цена за один. я выписал два. а оказалось что все же цена за комплект и пришло 2 комплекта.
хотя для бокса можно и эл. бинтом мотать под носок.
и кстати, у боксеров не зря "боксерки", а не борцовки или еще что на ногах. там поддержка ноги специальная (у навороченных особенно) и подошва и т.д.)))

[тилиЛ]

Дадан, у меня рост 178 и размер ноги 40. Если чо будете дарить, это надо иметь в виду.

Ко всем относится.

Сережа, давай измерим мне рич?

[Миклухо Маклаев]

у меня рост 178 и размер ноги 40.

в таком случае ты сама можешь мне что-нибудь подарить))

[тилиЛ]

Дадан, опять все к этому свелось. Фу

Фу

Тожемневоины