тилиЛ тренировки и как получится

[тилиЛ]

Дед Иван, он мне сам сказал первым - делать отдых по 5-10 минут. Я попробовала максимум - 10. В промежутках я, как говорила, прыгала на мяче (это вызывает неоднозначную реакцию у людей, они какие-то дикие), крутила руками, делала свинговые движения и джебы, тянула мышцы рук. Это я сама наощупь действую.

[Дед Иван]

Дед Иван, он мне сам сказал первым - делать отдых по 5-10 минут. Я попробовала максимум - 10. В промежутках я, как говорила, прыгала на мяче (это вызывает неоднозначную реакцию у людей, они какие-то дикие), крутила руками, делала свинговые движения и джебы, тянула мышцы рук. Это я сама наощупь действую.

Так он правильно сказал про отдых
ты же делала круговухи разные вроде
тут такой же принцип
разные упражнения в кругу
это ж еще кардио как хорошо потренеруется!

Я вот последнюю треньку в маске делал
в кругу все было: бицепс, трицепс, плечи, становая, прес, голень

Так хорошо... удобно...
но под конец уже масочку снял, бо пыхтел на становой и без нее Какое офигительное видео!