LoA, по еде мону сказать - у меня диабет, поэтому. Там плохая форма, если бывают хорошие формы диабета. Так надо просто и все. Мне так говорили эндокринологи и раньше, но слушаться начала только недавно. Потому что если так не делать, результат хуже. В боксе.

насчет самостоятельных тренировок лучше у димы уточнить, они разработаны им. Думаю, для повышения общей выносливости, привеления в порядок чсс, развития никогда ранее не работавших мышц (мышцы спины).