Способы решения шейно-плечевого вопроса.



шейный отдел болит, хрустит постоянно, мысли сконцентрированы на шее - боль. Трапециевидные мышцы пострянно забиты, в тонусе, не расслабляются. Это началось года два назад от стрельбы из лука, но потом прекратилось. Когда стала стрелять из пистолета, мешало сильно. Из за этого, чтобы решить этот вопрос, кстати, и стала ходить в фитнес. Инструктор по стрельбе замахался объяснять про расслабление, не получалось. Ну он плохо объяснял, сейчас понимаю))) Очень резко уходшилось при начале занятий боксом, потом вроде как-то забыла про это, потому что травмировала ногу и там была травма просто жутко болезненная, не до шеи было. Теперь нога прошла. Еще же я жму и подтягиваюсь, вероятно, это тоже влияет. Наверняка у всех было. Чо делали? Массаж не помогает, меняла очень много рук, у нормальных мастеров проходила курсы два по 20 сеансов - облегчение очень несущественное и временное.
Что могу пока что предположить (по совету тренера):
- кувырки назад;
- упражнения на шею (лежа на банкетке приведение головы к груди, потом к спине, потом
на обрих боках).

сауна не помогает тоже, кстати.

разогревающаю мазь тоже глупость.

иппликатор кузнецова и всякие ляпко не очень тоже, фикция.