тилиЛ тренировки и как получится

[Denis85]

когда бой начался, что такое тактика, а что техника, не понимаю.

Тактика - это работа от атаки или от контратаки, приоритетный выбор тех или иных технических действий - ударов или защит, стремление к работе на определенной дистанции.
А техника - это, соответственно, сами удары, защиты и перемещения.

Я должна еще слушать, что тренер орет?

Можно слушать что орёт во время боя, можно что орёт до боя и в промежутках. Можно не слушать.
Всё можно.