тилиЛ тренировки и как получится

[тилиЛ]

У меня у машины не в порядке дроссельная заслонка, и когда подаешь бенз, она не едет. То есть, елет, но медленно и нет четкого отклика на нажатие педали. Жми хоть в пол, она не едет. Так же я сегодня была на велотренажере. Со всей дури я шевелила ластами, но за 150 оно заходило с оооогромным трудом.... А падало потом мгновенно , прям - бжжжжжж, и 120. Вопрос: а надо внизу именно 120 или как получится, чем меньше, тем лучше? Я поддерживаю 120, если не крутить особо, можно почти до 100 дойти.

жим: первые три подхода (все по 8 делаю) -35, четвертый - 30 ( мало), пятый - 32,5.

подтягивания все еще на том де тренажере, другой я очкую пробовать, не знаю, какой там мне вес нужен. Пять по восемь без проблем.

20 минут свингов в обеих стойках вперед и назад.

20 кувырков вперед.


мало нагрузки, вообще не чувствую, что тренировалась.


Моя еда. Не читайте это! Или потом без претензий. Это для того, чтобы не можно было есть плохое, это прям про то, как физкультурники ходят в туалет, не смотрите там. Я неделю буду делать, потом все наладится и перестану.

Скрытый текст:

7.15 - полпачки творога обезжиренного с вишней ( вообще если кто вдруг будет смотреть - вишню нелья, можно чернику, голубику, черную смородину).
http://storage2.static.itmages.ru/i/...5f4ec1b32b.jpg


9.30 - салат греческий.

http://storage3.static.itmages.ru/i/...b73328b533.jpg

13. 30 - суп из морепродуктов, фиг знает что они оуда кладут, но по виду как горячий гаспаччо с морепродуктами. На вкус вообще жира нет, овощной бульон.

http://storage2.static.itmages.ru/i/...4b6197b8e6.jpg

17. 00 - яичница из 2 яиц с сыром типа фета (чуть-чуть), чай черный с молоком без сахара

http://storage1.static.itmages.ru/i/...516cd86319.jpg



21.10 - коктейль after shock (после тренировки).


По идее надо на этом успокаиваться, но сильно хочется жрать.

[alabaychic]

мало нагрузки, вообще не чувствую, что тренировалась.

Всё хорошо. Нагрузка более чем адекватная. Сравни то что пишешь с тем что писала пару недель назад.
Увидишь прогресс. И очень хороший.
Мы следуем Золотому Правилу спорта "лучше не-до чем пере-"
Ну и потом, ты сейчас начала применять кальмаг, посттреник и д-тауринку (надеюсь).
Они способствуют восстановлению сил и могут создавать иллюзию лёгости нагрузок.
Не надо идти у них на поводу. Легко и легко. Это хорошо что легко.
Плохо будет, если с ними станет трудно. Настанет большой соблазн начать фармо-гонку.
Препараты будут всё круче, нагрузки всё сильнее, износ организма всё быстрее.
Тебе этого не надо.

Наше ближайшее увеличение нагрузки - бассейн.
Посмотрим что будет с его прибавкой.

[тилиЛ]

alabaychic, я не пью д-тауринку, если она не входит в состав женских витаминов или веселых таблеток.

поняла.
хорошо.