Дим, простите, я, видимо, чота не то, но при свингах у меня пресс не задействуется нифига, там спина должна быть, но и того нет пока. А пресс никак.


Еще хотела сказать про спину. Я же ходила полгода на пилатес (до бокса, я полгода ходила день в качалку, день на йога-пилатес). И там ужасно умная девочка мне рассказывала про расслабление и сгибание спины именно в той точке, в который вы хотите, чтобы оно сгибалось!!!!! Были специальные такие полукруглые типа тренажеры, мы работали со спиной и нифига не наработали, видимо. Интересно, почему она тоже именно с этой точкой возилась...

и еще - очень хорошо на спину в этом месте действует мини-комплекс йоговский "приветствие солнцу", которому меня научил товарищ, которому сегодня было уделено много внимания. Там сначала спину внутрь, потом наружу, потом жопа вверх-голова вниз. Прям реально работает. Надо делать что ли в конце самостоятельных тренек.


последний вопрос))))) а почему я вообще не делаю гипер?